动物瑜伽具有超强的减肥功效哦(5)

　　5、昆虫爬行式

　　身体自然站立，双腿靠拢，双臂自然垂落。以胯部为轴点，上身向下弯屈，双手触地并尽可能向前远离脚的方向，双手向前滑行，双脚向后滑行，用手掌和脚尖支撑身体，同时背部要保持挺直。重复动作10-12次。