动物瑜伽具有超强的减肥功效哦(4)

　　4、猴式伏地挺身

　　双腿张开略比肩宽，抬头挺胸，一边吸气一边弯曲两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿与地面平行，双手放在双腿两侧，紧贴地面，仿佛要推开地面一样。双腿向后伸展，肘部弯曲，双手双脚支撑起身体。重复动作10-12次。