动物瑜伽具有超强的减肥功效哦(3)

　　3、猫伸展式

　　首先趴在地上，双手双膝着地，采取匍匐的姿势。然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能让膝盖离地5cm，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能接近地面，如此交替爬行一分钟。重复动作10-12次。