推荐 适合一岁宝宝的营养美味粥(2)

　　5.鸡蛋黄粉粥

　　材料：鸡蛋1个，大米适量。

　　做法：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。

　　功用：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。

　　6.香蕉奶味粥

　　材料： 配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　做法： 葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。适用7个月以上的宝宝 降提示： 香蕉有大量的钾和维生素C，有助于宝宝适应

　　7.猪骨菠菜汤

　　材料：新鲜猪脊骨 250~500克，菠菜150~200克。

　　做法：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮 10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

　　功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

　　8.牡蛎肉汤

　　材料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。

　　做法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

　　功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。

　　9.苹果麦片粥

　　材料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

　　做法:将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂.

　　二、简单易做的宝宝营养粥

　　1.黑米粥

　　黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1：2的比例煲粥；

　　2.黄豆粥

　　最好是先把黄豆做成豆浆，再来煲粥；