月子水果吃什么好，有没有需要注意的

　　月子水果主要是指坐月子期间能吃的水果。冻干鲜水果脆片在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，基本满足了月子期间的营养需求。

　　新鲜水果偏凉导致月子期间能否吃水果一直被争议，而航天冻干技术的出现让月子吃水果不再难。

　　坐月子能否吃水果

　　按照传统的坐月子习惯中，月子里是不能吃生冷的东西，所以水果也是被排除在月子餐的菜谱中。那么坐月子能吃水果吗?专家表示，坐月子应该适当的吃水果。冻干鲜水果脆片系列在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，组合出月子装产品，基本满足了月子期间的营养需求。

　　月子餐应该注意饮食多样化，平衡膳食，这样产妇的身体才能恢复的更快。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防产后便秘，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。

　　鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

　　坐月子吃水果有哪些好处

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

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