宝宝睡眠训练(4)

　　循序渐进的方法允许家长在孩子哭闹时进入房间，一方面让孩子知道父母的存在，另一方面也可以让父母看看孩子好不好。在使用这个方法时，走进房间去看孩子的等待时间是有弹性的，父母如果不能长时间忍受孩子的哭闹，可以根据自己的实际情况制定出更缓和的方案，但方案一旦制定就应当坚持。另外，睡眠矫正可以整体矫正，也可以分步矫正。整体矫正效果会更快实现，但如果家长认为分步矫正更适合孩子，也完全可以分步实行。断奶可以与睡眠矫正分开进行，但如果孩子非常依赖最后一场奶，可以在哺乳后尽量把孩子叫醒再放入小床。对于睡眠哺乳依赖，建议应当先减少夜间哺乳次数，然后逐渐改变对睡眠哺乳的依赖。五个月大的孩子就可以不用任何夜奶了，如果保留夜奶，反而容易打扰孩子睡眠，让孩子养成定时醒来要奶的习惯。如果是母乳，就延长每次喂养的间隔，如果奶瓶，就减少每次进食量。当成功解决夜间进食问题之后，睡眠矫正会变得容易许多。但把停止夜间进食与睡眠矫正同步进行也是没有问题的。

　　3.Cry it out：

　　顾名思义，这就是“让孩子哭吧”的方法，它要求在执行完睡前程序之后，在孩子清醒时将她放入小床，从此不再对她的哭泣有任何理会，直到孩子睡着。据说这是解决睡眠问题最快的方法，但是也并不一定适用于所有宝宝，父母们可以按照自己的实际情况来。

　　这种方法看起来相当简单，但从心底来说我是觉得这样对待新生儿太过残酷，但对于一些极端缠人或是用了其它所有睡眠方法都没有效果的孩子，也许可以尝试这一方法。建议不要在孩子太小的时候尝试，最好六个月大以后。

　　在《婴幼儿睡眠圣经》的作者马克维斯布朗博士对睡眠训练的建议当中，也有认同cry it out的成分。他认为从孩子五六周大时就可以尝试在他们入睡时容许他们哭闹一会儿以培养良好的独自入睡的习惯，如果需要使用睡眠训练的方式，那么采用“一次耗尽”的方法会使孩子哭闹的总量减少一些，因为可以更快起效。另外如果有旅行或生病的事情发生过后需要矫正睡眠，也可以采用这种方式。但他也同时提到，9个月以内的孩子可能晚上哭闹你会不确定她是不是饿了，所以判断起来会比较困难，但如果是大宝宝的话，采用这种方式会更容易执行一些。总之，他更推荐使用一次耗尽的cry it out方法。