宝宝睡眠训练(3)

　　值得一提的是，这个方法针对不同月龄的孩子方法是有所不同的，刚刚说的这种是最基础的方法，也是4-6个月的孩子应当采用的方法； 但如果你的宝宝已经6-8个月，那每次抱起之后你应当横着抱，并且马上放下她；如果她已经8个月以上，基本可以不用抱起，只需要把已经站起来或坐起来的孩子放躺下就行。具体操作还是建议看看书，里面会更详细。“抱起放下法”只适用于1岁以的宝宝，1岁以上的幼儿，特蕾西的书里也有专门的章节介绍不同的方法。

　　2.哭泣控制法：

　　它是采取循序渐进的方式，以延长响应孩子哭泣时间为方法来操作。

　　详细方法：矫正睡眠开始的时候适当推迟宝宝入睡时间，大约推迟30-60分钟，以便于当时宝宝的确昏昏欲睡，但要确保宝宝起床时间与平时一样，白天小睡的时候也不能任意增加，否则孩子就会补觉，影响夜间训练；睡前程序完成后，将清醒着的宝宝放入小床，不能抱着或是摇着她，确保她入睡时的环境与醒来时一样；如果宝宝在入睡时或是半夜醒来时哭闹不休，可有意识地延长响应时间，等待一段时间之后才进入安抚(建议的等待时间可看下表)；如果夜里孩子哭闹的次数超过了表里给出的次数，也应该继续按照当天最大值重复执行，直到孩子在父母不在的情况下自己睡去为止；到了第三、四天时，情况应该已经有了很大的改善，如果一星期后仍然没有彻底根除，可以在第七天的基础上适当延长等待时间，但如果一星期后情况一点儿也没有改善，那父母应当反思(可能造成的原因下文会提及)；每一次等待时间之后，父母应当走进房间里看看孩子，言语或轻拍安慰，不能抱起或摇晃，停留的时间不超过两分钟，不能让孩子当着自己的面睡着；如果孩子在过程中哭闹停止或是哭泣变小，就不再进入安慰，因为孩子正在学习自我安慰；一旦孩子在清晨醒来，不管是比平时早还是晚，都应该让她起床；如果孩子能站起来走路了，把房门锁上，到等待时间走到门边去；如果孩子与父母同床，当孩子哭闹时，父母应当与孩子保持距离，根据等待时间适时忽略孩子的任何要求；下表的等待时间不仅适用于晚上睡眠，同样适用于白天小睡，如果孩子经过半小时还睡不着，或者睡了一会儿就醒来哭闹，父母应当中止这次小睡，如果稍后她自己在游戏垫上睡着了就让她小睡一会儿；父母应当记录下睡眠情况，以观测整个矫正过程。