让宝宝远离肥胖的困扰

　　小胖墩有着胖乎乎的脸、胖乎乎的手脚，举止迟缓，看起来，娇憨可爱，可他有着自己的烦恼——整天都提不起精神，就想睡觉；一做运动就很累，而且还非常容易生病。这也让妈妈们心急，该怎么办呢？还是来听听专家的建议吧！

　　根据调查结果显示，我国目前有两千万单纯性肥胖的小胖墩，而且正在以每年5%的速度上升，儿童肥胖症从而成为很多爸爸妈妈头疼的问题。

　　判断宝宝是否肥胖的标准

　　宝宝的体重是过重了还是过轻了，父母不能用简单的目测来判断。世界卫生组织有一个标准，简称BMI，体重以公斤为单位，身高是用厘米为单位，计算方法如下：

　　BMI计算方法：对于六岁的宝宝来讲，体重÷〔身高×身高〕＝15－8 ，正常；18－20超重；20-22轻度肥胖；22-25中度肥胖；25以上重度肥胖。

　　根据BMI的计算方法，父母就可以看看自己的宝宝是否超重了。

　　肥胖的原因

　　对于宝宝为什么会肥胖，专家认为，除了遗传等一些因素外，最主要的原因在于不合理的饮食习惯和生活方式。比如，有的宝宝喜欢吃零食、吃饭吃得飞快、睡觉前吃东西等，这些都会影响宝宝的体重。

　　肥胖的危害

　　儿童肥胖会给宝宝的生理和心理造成不良的影响。首先，生理上——给宝宝带来一些生理疾病，如高血脂症、脂肪肝、高血压等；其次，心理上——给宝宝带来心理疾病。如太胖了，行动缓慢，不和很好得很其他小朋友一起做游戏，会受到其他小朋友的嘲笑、排斥，宝宝的自尊心也会受到伤害！

　　因此，作为父母，如果你的孩子体重超重，要提高警惕，还要有有恒心有计划得帮助宝宝改善！

　　科学减肥

　　第一，从生活入手，纠正一些导致肥胖的不良习惯。如：提醒宝宝不要总坐着不动，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃垃圾食品等等，这些生活习惯看似小，但是对于控制体重起着非常大的作用。

　　第二，行为治疗。例如，在日常生活中，妈妈可以带宝宝以游戏的形式认识健康食品，增加他和健康食品见面的机会，让他喜欢上这些食品。

　　第三，从膳食结构入手，吃健康食物。如妈妈可以通过讲故事的方式，带宝宝认识这些好朋友——健康食物，等宝宝在餐桌上看到这些食物的时候，就会自然而然得接受了。

　　这里给妈妈推荐两种健康食物——芹菜和虾。

　　芹菜营养丰富，富含蛋白质、多种游离氨基酸、多种维生素，而且低糖低脂肪，属于高纤维食品。它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C，具有降压的作用。除此之外，芹菜中含有的大量维生素，能促进胃肠蠕动，促进消化和排出。芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜确实可以帮助人减肥。美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人体消化芹菜所需的热量。