营养丰富的孕妇早餐推荐(2)

　　木瓜牛奶粥

　　准备原料：

　　准备木瓜半个，还有红枣适量，龙眼干适量和牛奶适量及红糖适量。

　　制作方法：

　　1）先把水放满锅里后烧开，放入适量龙眼干和红枣；

　　2）木瓜洗净削皮后切成小块后放入锅内，然后在加入两勺红糖；

　　3）等木瓜煮到合适的软烂程度侯在加适量纯牛奶入锅，最后再煮片刻即可食用。

　　香蕉奶昔

　　准备原料：

　　香蕉一只、牛奶200ML

　　制作方法：

　　1）香蕉洗干净去皮切块；

　　2）把香蕉和牛奶一同放入果汁机内，搅拌30-40秒后倒出，即可。

　　蔬菜豆腐

　　准备原料：

　　准备小麦面粉500克和核桃100克、芝麻100克、花生仁50克还有番茄酱100克及青椒20克、白砂糖80克和苹果酱20克。

　　制作方法：

　　1）首先把炒锅烧热，然后在放入核桃仁、芝麻和花生仁炒熟;

　　2）在将花生去皮和去皮的核桃仁一起压碎，然后在放入小盆中，最后加入芝麻和白糖还有果酱一起搅拌均匀；

　　3）在将馒头粉放于盆中，加水和成面团，撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成小面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮；

　　4）放入调好的馅，捏成圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸半小时即可。

　　小精灵儿童网出品（Www.060s.com），转载需注明出处。