华尔兹音乐的节奏与摆荡动作(6)

　　在华尔兹音乐and – two的过程，在释放身体蓄积能量的同时男士依靠收缩左侧背部肌肉产生的力量，控制右侧身体的超越左侧身体的进入真正的“摆”的过程，身体右侧形成最大线条的同时身体重心依然处于左腿上。

　　在华尔兹音乐two – and的过程，左腿借助满弓时弹性势能的释放逐渐拉长身体线条至双腿开立、脚掌支撑姿态，做好合并步前的重心提升准备，这也是由“摆”而来的“荡”的开始。

　　在华尔兹音乐and –three的过程，利用背部肌肉的收缩产生的张力促使身体重心的继续升高，同时依靠上体框架通过“球窝关节”的传导作用，引领女士完成新的上弦加张力的蓄势准备，这是“荡”起动作的结束，也是新“摆荡”动作的开始。

　　如此反复既可完成基本左转步的上体框架与华尔兹音乐的融合工作，由此我们得出一个结论：

　　男士背部肌肉的收缩是通过上体框架引领女士完成动作的前提，在与华尔兹音乐的融合过程中，背部肌肉的收缩仅仅出现在“and - one、and - two、and - three”三个半拍的时值里，而“one - and、 two –and、three – and”三个半拍的时值是脚下动作，当然在此过程中背部肌肉保持一定的张力是必要的。

　　理解和运用此规律是提高学习摩登舞效率的又一方法，一定要熟记于心切不可稀里糊涂不明就里而浪费时间。

　　3、下半身运动与华尔兹音乐的融合：

　　在摩登舞中我们从横膈膜以下至脚尖部分统称为下半身，它包含了我们身体中段和腿及以下部位。如果我们把整个人体看作是一部汽车，那么我们的上体框架就是高级跑车的“稳定翼”和装饰外观，身体中段则是汽车的底盘和发动机，而我们的腿和脚则是车轮。因此漂亮的外观和“稳定翼”取决于上体框架的塑造，稳固而强劲的中段是得以获得运动安全保证和动力的前提，运转自如的腿和脚是满足高速而灵活运动的先决条件。