帮宝宝建立睡眠模式(2)
你需要做的
多数专家认为：3个月是建立规律就寝模式的最佳时机。你的宝宝现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长，你可以和宝宝做些小游戏，比如说儿歌，做被动操，丰富他白天的生活。
爱心提示
你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，可不要把睡着的小宝宝放在没有围栏的小床里。
5～7个月形成固定睡眠模式
这个阶段的宝宝明显有些规律了，宝宝平均睡眠时间为14～15个小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约12小时。几乎所有身体健康的6个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；不过夜里还是要醒三四次喝奶或是换尿布。
你需要做的
发现没有，你的小宝宝已经开始有了自己的主意了。他喜欢在父母的大床上睡，假如你想让他在自己的小床中睡觉，一定要坚定地执行，否则他就会长期成为父母床上的第三者。
爱心提示
每晚洗澡过后，就要把宝宝放到床上去，让他学会独自睡觉。如果这个时期抱着摇着睡，宝宝会养成习惯，在夜里醒来时也需要抱啊摇啊，父母会很辛苦。
7～9个月你需要做的
宝宝醒来以后，他会希望见到最熟悉的人，睡足后不哭不闹。晚上临睡前，可以给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其他喜爱的东西帮助他入睡。这会帮助他让自己平静下来，然后安静地入睡。
爱心提示
7个月大以后的婴儿，很少需要夜间喂食。把晚上喂奶或哺乳的时间提前，以免婴儿把吃与睡联想在一起。
在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏旁站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。
9～12个月强化睡眠模式
近1岁宝宝平均一天睡13～14个小时，通常白天睡两觉，每次1～2小时。夜间能睡到天亮。
你需要做的
这个阶段，他开始有自己主意了，关于上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他；这么一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝他呢？但是还是要坚持你制定的就寝程序，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。临睡前给宝宝一个好朋友，可以是一个毛绒动物，也可以是小个小毯子或是一块毛巾，可以帮助他们平静入睡。
爱心提示
宝宝白天睡觉的时间在悄悄缩短，醒来后可能不再急着找你，而是自己玩起来，你可以在宝宝的小床里放上几个玩具，在远处看着他，给他一点点自由的时间。
