适合一岁以下宝宝的游戏(2)

　　妈咪们不要以为吐奶都是正常的，如果宝宝本来一天吐一次，突然变成一天吐两次以上，或者是喷射性吐奶、吃完一小时后就吐出来，甚至有吐出胆汁的状况，很可能是胃幽门狭窄或其他肠阻塞，这时就要尽快就医。

　　睡眠篇……

　　乖宝贝！安心睡吧～

　　宝宝需要多少的睡眠时间才够?这并没有一定的标准，一个孩子一个性，只有他自己知道。一般刚出生的宝宝，大部份睡眠时间会超过16小时以上，2到12个月大的宝宝睡眠时间约为14到15小时，1岁到3岁则减为平均13到14小时。有些宝宝比较敏感或烦躁紧张，容易因外在环境影响他的睡眠品质，其实只要宝宝的进食状况、排便、体重成长都很正常，就毋须担心。

　　HOT！婴幼儿睡眠调查

　　根据长庚健儿门诊于2004年1月至2005年7月间总计调查506个0～6岁的婴幼儿发现：37.52的儿童经常在半夜醒来；大于70%的儿童需要三十分钟或更长的时间才能入睡：35.0%的小孩因为疾病而干扰夜间的睡眠；照护者普遍注意到婴幼儿有睡眠方面的问题(64.2%)，儿童的睡眠时间总计为11.5～15.4小时，儿童夜间上床睡觉的时间多介于2l:00～22:00之间，儿童早上醒来的时间多介于7:00～9:00，睡眠问题的出现频率和年龄相关。

　　制造舒眠的居家环境

　　宝宝出生后才会知道，原来世界有白天黑夜，并不像子宫环境一般，都是暗暗的，因此会有一段适应期。刘文琪表示，这段期间，爸爸妈咪要先建立好喂食习惯，再慢慢制造情境，让宝宝知道世界有昼夜之分。白天时，家长可以让宝宝多活动，并保持明亮的环境，夜晚时，则要维持安静与昏暗，宝宝会渐渐适应。

　　出生后约一个月，宝宝的睡眠就会比较稳定，假使一天中有一段时间宝宝睡眠比较久，妈咪可把那段时间调到晚上，这样宝宝会比较好带。提醒家长，环境氛围很重要，新生儿作息没有标准可循，但透过爸爸妈咪对环境的用心营造，宝宝的作息会逐渐步上轨道的。

　　想让宝宝一夜好眠，家长应培养其规律的睡眠时间(每天固定的婴儿睡觉时间、安排适当的婴儿日间活动、白天清醒与睡眠的调节)、建立良好的睡眠步骤(选择3到4项舒适安静的活动，每晚持续执行，每次30到45分钟)与学习自我舒缓入眠，(让宝宝在有睡意但未睡着之前就放在床上)。

　　趴睡可以帮助宝宝消化，是很符合生理需求的睡姿，但是婴幼儿猝死症事件近来时有报导，且好发于六个月以下的婴幼儿。不仅如此，研究更发现，趴睡发生婴幼儿猝死症的比例，比仰睡高出许多，为了宝宝的安全着想，建议妈咪让他采仰睡姿势，以降低危险性。

　　穿衣篇……

　　这样穿宝宝最舒服！

　　婴幼儿体温调节中枢尚未成熟，不仅怕冷也怕热，很容易失温与散热。刘文琪表示，炎热的夏天，小宝宝一定要先穿上纱布衣，外面再添件外衣，虽然不需要穿裤子，但要有包巾裹住身体以帮助保暖。天冷时，除了纱布衣与外衣，需再加件外套，且包巾仍是必备的。假如是在室内，就不用戴帽子，妈咪可以摸摸宝宝的手脚是否冰冷，以决定要不要让他穿上袜子。

　　当然，宝宝如果已经热到满头大汗了，就要换上薄一点的衣服。宝宝的皮肤娇嫩，太热容易出现湿疹与纸尿裤疹，妈咪要视他的状况来增减衣物。

　　小宝宝的皮肤特性

　　婴幼儿的皮肤有五项特性，包括：体表面积大、控制酸碱度能力差、皮肤抵抗力差、皮肤薄以及体温调节能力弱，这也是为什么小宝宝皮肤特别娇嫩敏感的原因，家长只要针对宝宝的特点，加以注意与预防，定能让他远离皮肤问题的困扰。

　　抱姿篇……

　　给宝贝一个温暖的拥抱

　　0～3个月的baby

　　耕莘健康管理专科学校幼保科讲师罗文乔表示，3个月以下的小宝宝，头颈肌肉发育未完全，抱的时候应注意颈部的支撑。爸爸妈咪在抱l、2个月的宝宝时，应采取平抱与斜抱的方式，不可使用直立式抱法，斜抱时要特别注意角度不宜太大。支撑宝宝的两大重点为颈部与臀腰，只要把握此守则，就不用担心宝宝会因不慎滑落而受伤。

　　3～4个月的baby

　　这时期的宝宝头颈发育趋于成熟，可使用直立式的抱法，将宝宝的头部靠在妈咪的肩上，但仍不可以忘记支撑住宝宝的头颈和臀腰喔！

　　拥抱的3大好处

　　*提供安全感—宝宝初到人世，对一切都很陌生，多抱抱他可满足其安全感：

　　*促进亲子互动—透过拥抱的肢体接触，能增进亲子互动与建立良好关系。

　　*了解生理状况—抱宝宝时，可以顺便观察他有没有发烧、是否有起疹子等生理问题。

　　洗澡篇……

　　左搓搓、右揉揉～洗澡好开心

　　每天帮宝宝洗澡，不仅可以保持身体的清洁，还可促进新陈代谢、改善血液循环，亦能增加宝宝食欲，使他睡得更安稳。刘文琪表示，爸爸妈咪也可借着除去身上衣服的机会，好好观察宝宝的身体状况并帮他做按摩，让亲子关系更为紧密!

　　洗澡必备用品

　　婴儿浴盆 水温计

　　小毛巾2条 大浴巾

　　脐带护理包 婴儿服

　　婴儿肥皂或沐浴精

　　亲子共乐的洗澡时间

　　帮宝宝洗澡前，妈咪应先洗净双手，并将指甲剪短，以免伤害宝宝皮肤。准备好上述用品，将室内温度调节在26到28℃间，并调为38到40℃的温水。一切准备就绪后，就可以开始帮宝宝洗澡啰!

　　注意：1、洗澡时要关窗，避免风直接吹入。

　　2、洗澡时间最好于5到10分钟内完成。

　　3、勿在喂奶后一小时内帮宝宝洗澡。

　　小宝贝洗澎澎啰～

　　Step1 解开衣服。

　　Step2以橄榄球式抱法夹住宝宝，固定其脖子。先从脸部开始洗，以小毛巾四角清洗眼角→鼻孔→耳孔。眼睛：由内向外，每只眼睛用软毛巾之一角擦拭，不可重复。耳朵：轻轻擦

　　拭外耳、耳后。脸：不使用肥皂，用毛巾擦拭即可。

　　Step3以左臂扶持宝宝身体、左掌支托头部、身体夹于左边腰际间，再以拇指、食指或中指压住耳后，以免进水，之后再清洗头发。完成后以毛巾擦干。

　　Step4开始洗宝宝的身体。先用左手虎口固定宝宝左手臂和腋窝，右手托住其两腿，慢慢让他靠近水，先泼些水在宝宝胸部处，让他适应水温后放入盆内，使宝宝头、肩皆靠在左手臂上，用手抹肥皂擦洗前面身体，注意各皮肤褶皱处。

　　Step5清洗生殖器时，男女宝宝洗的重点不同。帮男宝宝洗时，阴茎和包皮要稍微往下推，而睾丸则要往上拨，仔细清洗褶皱处，才不会藏污纳垢。至于清洗女宝宝阴部时，用手稍微划过去即可，但要记得把旁边的褶皱洗干净。有些女宝宝或有处女膜衍生物或是白色分泌物，这些都会自然掉落，不需特地清洗。

　　Step6背部：将宝宝翻转，用右手虎口握住宝宝左手腋窝，使其前倾，左手抹肥皂，擦洗背部。臀部：手抹肥皂，擦洗臀部，注意两臀之间沟内污垢。

　　小叮咛

　　洗澡时间最好选在中午，这时天气较温暖，宝宝不易着凉；另外提醒妈咪，可选择宝宝吃奶前的半小时洗，如果是刚出生的宝宝，用清水洗就可以了，若真的怕脏，顶多在皱折多的部位与私密处，使用宝宝专用的沐浴精协助清洗。

　　哭闹篇……

　　Cry小宝宝的沟通语言

　　小宝宝不会说话，因此哭就是他的语言。宝宝哭的原因很多，可能是生理需求未被满足，也可能只是在发泄情绪。当宝宝饿了、口渴、尿片湿、温度太冷或太热、环境吵杂、想睡觉、紧张、需要陪伴等，都会用哭的方式来传递讯息。不过，如果宝宝有病痛，也会哭闹，但这时的哭较为激烈，与平常不同，妈咪可透过观察来得知宝宝的哭声是否有异。方丽容表示，3个月以下的小宝宝，容易出现婴儿肠绞痛，且发生时间点多在傍晚，到了半夜甚至会出现尖锐的哭声，这时妈咪可抱起宝宝，让他躺在大人脚上，帮宝宝按摩腹部，以放松其肌肉、缓解疼痛。

　　哭了就要抱？

　　罗文乔表示，宝宝哭闹时，家长应了解其哭闹的原因，并做适当的处理。0到l岁阶段是信任感发展的关键时期，如果幼儿因生理需求未被满足而哭闹，成人却长期置之不理，可能会影响幼儿未来对人的信任感，但经过确认后，如果生理上没有任何问题，就让宝宝哭一下没关系，否则一旦幼儿养成一哭就得抱的习惯，便会常常以此方式引起爸爸妈咪的注意。

　　纸尿裤篇……

　　包对方法 小屁屁好舒服

　　包对方法小屁屁好舒服

　　原则上约3到4小时就需为宝宝更换纸尿裤，平均一天约换6至8片左右。许多父母在检查宝宝纸尿裤后，觉得摸起来干干的，就不帮宝宝换，其实这样的作法是完全错误的。现在多数的纸尿裤吸收力都很好，很有可能尿液已经吸收了，妈咪却误以为宝宝没有尿尿，况且久未更换纸尿裤更可能造成细菌滋生，增加小屁屁的负担。刘文琪建议，每2小时就要打开纸尿裤让小屁屁透透气，可减少纸尿裤疹的发生。

　　男女宝宝换纸尿裤5步骤

　　Step1准备纸尿裤、湿纸巾与毛巾。纸尿裤的选择宜采取材质柔软、较薄、透气为佳(宝宝的皮肤是很脆弱的，很容易因为选错纸尿裤而造成皮肤刮伤，必须慎选最适合宝宝的纸尿裤)。

　　Step2选择安全的环境让宝宝躺下。

　　Step3举起宝宝的双腿，将肛门、小屁股用柔湿巾擦拭清洁，如果在家亦可以使用清水擦拭

　　臀部，让宝宝的小屁屁更舒服。

　　Step4擦拭后将宝宝屁股抬高，下面放置纸尿裤。将有胶带的部位朝向腰部方向垫在臀下。如果是替男宝宝更换，记得先将生殖器朝下，再把纸尿裤包起来。

　　Step5检查纸尿裤是否包的太紧或太松。将手指放置纸尿裤处(即下腹部)，检测一个手指头是否可伸入，如果发现太紧，将其稍微调整即可。