幼儿膳食建议 你值得拥有

　　如果你想给孩子做一些健康又美味的食物，你可以试试以下这些对孩子的膳食的建议。这些食物并不适合给母乳期的婴儿食用，但是当你的孩子更大了一些并且逐渐开始吃各种各样的食物的时候，这些膳食建议都是一些很好的选择。

　　早餐

　　用牛奶来冲无糖的麦片粥，可以把梨子捣碎加在里面；全麦的谷物饼干加一杯牛奶，可以准备一些多样的水果；用面包片夹一些水果或者鸡蛋；炖苹果、酸奶和不加糖的早餐麦片。

　　午餐或下午茶

　　用奶酪烤花菜配在煮熟的面条里面；　将面条捣碎和上西兰花和奶酪；将水果和奶油拌在一起；用炒蛋配上烤面包、薄煎饼或者是皮塔饼面包；用皮塔饼面包配上干酪，加上一些黄瓜或者或萝卜条；用干酪配炖苹果；也可以准备一些小块的、煮熟了的、去了皮的梨子和桃子。

　　晚餐

　　土豆泥配上捣碎的鹰嘴豆和花椰菜；馅饼配一些蔬菜；米饭和捣碎的豌豆泥配上小胡瓜棒；将煮熟的扁豆捣碎和在米饭里；鸡肉泥配上蔬菜和土豆泥和在一起；捣碎的罐装鲑鱼和粗麦粉以及豌豆搭配在一起。

　　零食

　　米糕或者是米粥（不要放糖或者是盐在里面）；鲜榨果汁；无糖酸奶；面包片、皮塔饼或者手指饼；无糖的年糕；面包圈；小块的奶酪；水果和蔬菜；把孩子最喜欢吃的蔬菜或者水果放在面饼或皮萨饼上；用胡萝卜条、去了皮的苹果等作为孩子的零食；把蔬菜捣碎和在米饭、土豆泥或者是肉酱里面；把一些水果（可以是新鲜的、罐装的或者是煮炖过的）与酸奶或者是奶酪和在一起，给孩子做一份美味的甜点；把西梅干或者是杏肉干剁碎了放到麦片或者酸奶里面去，也可以在炖肉的时候把他们放进去。

　　在给孩子准备食物的时候，不要将盐或者糖直接放在食物或者汤中。从孩子一岁开始，可以给孩子全脂牛奶喝，半脱脂牛奶可以在孩子两岁的时候给他们喝。在适当的年龄喝牛奶是有助于孩子的成长和健康的。