三款宝宝夏季养生补钙食谱

2014-01-20  | 黑木 水发 柿椒 

  夏季天气炎热,宝宝们容易饮食不调,暴躁烦闷。如何合理的进行饮食养生是妈妈们的一门学问,这里为大家推荐三款夏季养生补钙食谱,能充分增强宝宝的抵抗力!

  一、鱼香肉丝

  1、材料:

  猪瘦肉300克、茭白1根、鸡蛋1个(取蛋清)、水发黑木耳10克、青椒丝15克。

  2、调料:

  料酒、辣椒酱、盐、酱油、米醋、白糖、味精、淀粉、葱末、姜末、蒜末、植物油、香油、水淀粉各适量。

  3、做法:

  猪瘦肉洗净,切成丝,放入碗中,加料酒、盐、蛋清、淀粉上浆,入油锅滑散;茭白洗净,切丝;水发黑木耳洗净,撕成小朵;酱油、白糖、醋、味精、水淀粉放入碗中,搅均,调成芡汁。

  锅内留底油,放入葱末、姜末、蒜末、辣椒酱,炒出红油,放入茭白丝略炒,再放入肉丝、青椒丝,同时倒入对好的芡汁,翻炒几下,淋上香油即可。

  二、肉丝炒甜椒

  1、材料:

  猪瘦肉30克,红柿椒、黄柿椒各40克,鸡蛋1个。

  2、调料:

  葱末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、盐各适量。

  3、做法:

  猪肉洗净,切丝;红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀粉,调成糊状,将肉丝放入抓匀,入油锅炸透捞出。

  余油烧热,加入葱末、姜末,放入花椒水、肉丝、甜椒丝略炒,加入盐调味,用水淀粉勾芡即可。

  三、里脊虾皮菜花

  1、材料:

  西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

  2、调料:

  植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

  3、做法:

  西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下,捞出;里脊肉洗净,切条;葱洗净,切段;姜洗净,切片。

  锅置火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜片、肉条煸香,放入虾皮、西蓝花朵,加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸,用小火煨入味,水淀粉勾芡,淋入鸡油即可。

  网友观点
    很菜
    好文
《三款宝宝夏季养生补钙食谱》摘要:椒 1、材料: 猪瘦肉30克,红柿椒、黄柿椒各40克,鸡蛋1个。 2、调料: 葱末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、盐各适量。 3、做法: 猪肉洗净,切丝;红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀...
相关文章夏季是儿童补钙正当时节小儿补钙食谱
补钙食谱:鸭血豆腐汤家庭常用夏季宝宝食谱
宝宝肝火旺吃什么好 宝宝肝火旺饮食禁忌
宝宝冬天喝什么粥 宝宝冬天喝粥需要注意什么
适合宝宝吃的豆腐做法
宝宝这样吃虾才最补钙 吃虾注意事项
黑玉米宝宝健康食品必备
板栗粥宝宝可以吃吗 栗子粥怎么做?
怎么做早餐简单又好吃 简单早餐做法大全
1-3岁补钙吃什么效果好 3种幼儿补钙食谱推荐
几种美味蒸蛋方法 家有熊孩子必备
想要孩子长得高 妈妈在饭菜里加点它

最近更新

 
热点推荐
宝宝发育测评
宝宝营养知识
宝宝营养需求
关于我们 |  我的账户 |  隐私政策 |  在线投稿 |  相关服务 |  网站地图
Copyright © 2002-2019 All Rights Reserved 版权所有 小精灵儿童网站
联系我们(9:00-17:00)
广告和商务合作qq:2925720737
友情链接qq:570188905
邮件:[email protected]