请这样给孩子补钙、铁、锌等微量元素(4)

　　我有一个朋友，小孩缺钙，生长发育比别人慢。别的孩子会走了，他的孩子才刚学会爬。父母为了让孩子长的快，各个品牌的钙片混着吃，但就是不起作用。最后找了一个儿童生长发育方面的专家一看才找到原因，原来夫妻两人都喜欢宅，很少带孩子外出，孩子也没有机会接触太阳，吃进去的钙片根本没被转化成可以吸收的钙元素。所以，父母给孩子补钙，光靠吃没用，还要勤晒太阳，多参加户外活动。

　　4.碘元素

　　碘对人体甲状腺激素的分泌起着至关重要的作用，碘缺乏时，可有甲状腺肿大、智力低下、身体及**发育停止等表现症状。

　　在科学界，碘元素常被称为“智力元素”，碘缺乏最为严重的危害就是造成胚胎、婴幼儿、儿童的脑发育不良，造成不同程度的智力损害，表现为不同程度的智力缺陷，学习能力低下，如“呆小症”。

　　如果您的孩子对周围的人和事物反应及自身运动能力、智能和生长发育均落后于健康婴儿，给人整体的感觉是“木木的”，或者说有点“呆儿”，家长应该意识到孩子可能是缺碘了。

　　如何给孩子补碘应该分两种情况区别对待。第一是尚在哺乳期的婴幼儿，虽然我国已实施全民食盐加碘方案，但婴幼儿不可能从健康去哪了食盐中摄取碘。因此，妈妈们应主动多摄取碘元素，当然这里并不让妈妈们多吃盐，而是多吃海带、紫菜、海鱼等含碘量高的食物，通过母乳喂养来给宝宝补碘。另外，还可以为宝宝选购含碘的婴幼儿配方食品。

　　对于能够自己吃饭的大龄儿童来说，多食含碘量是最佳的补碘途径。妈妈可以用不同的烹饪方式，每周都安排孩子吃1～2次海产品。

　　就目前来看，铁、锌、钙、碘元素的缺乏最为常见，且与孩子的生长发育关系最为密切。当然，铜、硒、氟、锰、铬等这些微量元素，也是儿童健康不可忽视的一部分。

　　5.铜、硒、氟、锰、铬元素

　　铜是多种酶的主要原料，参与了三十余种酶的合成。如果铜元素缺乏，也可表现为贫血，出现厌食、腹泻、个体瘦小、毛发和皮肤无光泽等。生活中含铜的食物也很多，如动物肝脏，健康去哪了大多数的海产食品，虾、蟹等等，生活中多吃肝类、肉类、鱼类等食物就可以充分补充铜元素。

　　硒在心脏中的含量最高，对心肌起着保护作用，如果人体缺乏硒，心脑血管方面的症状就会表现突出，但是我们从大米、小麦、大蒜、荠菜及肉类中都可以获取硒，所以身体健康的人每天合理膳食，就可以满足身体对硒的需要。

　　氟是牙齿发育的重要组成部分，如果缺乏就容易发生龋齿。一般在水质正常的地区，孩子只要能够正常饮食，缺氟的可能性就不会太大。

　　锰广泛存在于动植物组织中，以肝、肾、莴苣、菠菜及谷物中含量最丰富，故从日常膳食中很容易得到充分的供应。

　　铬其主要生理功能可使胰岛素活性增加。在铬缺乏时可出现尿频、口渴、尿量过多、易饿、体重减轻、疲倦、手脚麻木、视力下降等。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成缺铬。

　　小精灵温馨提示：

　　当然，身体其他的微量元素还有上百种，但是父母们要记住的是，微量元素虽然必需，但适量即可，不要过度的补，不能说知道了海带里含碘，就是使劲得补，这种做法也是不可取的。