请这样给孩子补钙、铁、锌等微量元素(3)
2.锌元素
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、**遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为“生命之花”。孩子们也是父母的花朵，两朵花要同时盛开才能美丽呀！
此外，锌还参加唾液蛋白构成，锌元素缺乏会造成味觉迟钝，所以孩子缺锌给家长带来最直接的感触便是食欲减退，不爱吃饭。
“民以食为天”，孩子吃饭不香，进食量差就会引发一系列的营养失衡发应，如易患口腔溃疡、受损伤口不易愈合、生长发育不良、免疫力下降、智力发育落后等。另外，缺锌还会导致部分孩子出现异食癖，就是吃一些泥巴、沙石、盐粒、毛线头等不能吃的东西。如果，发现孩子喜欢随后捡起地上的东西往嘴里塞，那很有可能是缺锌引起的。
孩子缺锌，家长可以买一些补锌的口服液，能直接快速补充锌元素。另外，像牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎这些食物中含锌量也非常高，家长不妨在厨房里一展身手。
3.钙元素
钙是人体骨骼发育的基本原料，其中99%以晶体的形式存在于我们的骨骼和牙齿中，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。所以说，钙元素直接影响着孩子的生长发育，而且多表现为骨骼和牙齿发育迟缓。
对于婴幼儿，缺钙的主要表现为发育迟缓，出牙晚，学步晚，对周围环境不感兴趣，没有活力。比如说，孩子10个月后才出牙，而且牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。13个月后才开始学步，并且因为缺钙骨质软化，孩子站立时身体重量使下肢弯曲，出现"X"形腿或"O"形腿。
另外，还常伴有串珠肋特征，就是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起来像串珠一样。再者，颅后枕秃、前额高突、鸡胸，这些也是缺钙的典型症状表现。
人体对钙的需要可以从食物中获得，比如说鱼、虾皮、海带、排骨汤、干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱等都是钙的来源。但是，钙元素吃进肚子里并不意味着就能被吸收。钙在体内的吸收过程受众多因素影响，除了膳食的成份、生理状态，最重要的就是维生素D。维生素D可以促进钙在体内的吸收，但天然食物中维生素D含量较低，主要靠人体多晒太阳，促进钙的合成。
