0--3岁宝宝补钙食谱 妈妈必看

　　1、美味牛奶粥

　　所需食材：

　　主料：大米50g ； 配料：水4杯、 奶粉3勺；

　　制作方法：

　　大米洗干净，用水泡两个小时，放入锅中熬成粥，盛出时放入奶粉，搅拌均匀。

　　2、煎炸小黄鱼

　　所需食材：

　　主料：黄花鱼； 配料： 香葱、生姜、食用油；

　　制作方法：

　　将黄花鱼去内脏和腮，洗净，葱白切段，葱叶切丝，姜切片切丝。锅中倒油，烧热，下鱼炸到变成金黄色就可以捞出，然装盘撒葱末姜丝。

　　3、蛋花豆腐羹

　　所需食材：

　　主料：南豆腐； 配料： 鸡蛋、骨汤150g 、葱末；

　　制作方法：

　　鸡蛋打匀，豆腐捣碎，骨汤煮开，下豆腐并小火煮，盐适量，下鸡蛋，然后成形撒葱沫。

　　4、肉末豆腐

　　所需食材：

　　主料：南豆腐； 配料： 牛肉沫 40 g、 香茹20g 、橄榄油、 生抽、 葱、 姜、 白砂糖、 盐；

　　制作方法：

　　南豆腐切块，香菇洗浄切小丁，葱姜切沫；牛肉沫用酱油、姜沫、橄榄油拌匀腌制稍许；锅中入油至七成热，放入葱沫煸香，倒入牛肉炒至变色，加香菇丁翻炒，放入油、盐、糖加入适量高汤煮开。

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