孕前营养原则和孕前不能吃什么
孕前营养关系着怀孕后胎儿发育,所以,备孕期未准妈妈要很小心日常饮食哦。
一、孕前不能吃什么
1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的鈥溄舛锯潯⑩溑哦锯澭沽Γ酶卧嗪蜕鲈嗄芎煤眯菹ⅲ员阍谟斜Ρχ竽艹械V卮笕挝瘛8髦窒滩恕⑾烫鹂诓穗群推渌淌澄镆惨俪裕汕宓谖断肮撸跎僭衅诟≈缀透哐沟奈O铡
2、芹菜。据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少**数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,**量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
3、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。
4、大蒜。多吃大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭**的作用,从而起到避孕的作用。
5、咖啡。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性降低。
6、木瓜。木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果。想怀孕的话,木瓜绝对不能吃!
二、孕前营养原则
1、保证热能的充足供给。适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。
2、补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
3、供给适量的维生素。维生素有助于**、**及受精卵的发育与成长。
孕前营养如此重要,快来了解孕前不能吃什么吧。
4、保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克,保证受精卵的正常发育。
5、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
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