秋季宝宝怎么吃能防病去病？

　　秋天，本是令人心清气爽的时节，可是许多婴幼儿家长却处在焦虑和郁闷之中。因为小宝宝自进入秋季就不断出现鈥溩纯鲡�潱�让他们惶惑不安地带着宝宝奔波于家和医院之间。

　　据儿科医生总结，在秋季，婴幼儿发生最多的是呼吸系统疾病和胃肠道疾病。其主要原因是喂养不当，这又使家长们百思不得其解。

　　有关专家指出，既然婴幼儿在某一季节易发一些相应的疾病，那么，在饮食方面就应从预防这些疾病入手。

　　秋燥当令，宝宝们该有针对性地吃些什么，该怎么吃，才能有病去病，无病防病呢？

　　●精心选择果蔬，让宝宝滋阴养肺，润燥生津

　　凡是有婴幼儿宝宝的场所，一定都会听到咳嗽声，因为咳嗽是宝宝的常见症状，常常在吸入刺激性气味、突遇冷空气、运动时都会干咳不止。有的宝宝甚至没有诱因，只要进入春、秋季，就会发作起来。对此，怎样进行治疗呢？

　　▲水果具有滋阴养肺、润燥生津的功效，可参考选择食用

　　品种 性 味 食疗功效 梨 寒 甘 清热解毒、生津润燥、清心降火、化痰止咳 苹果 平 甘 生津、润肺、健脾、益胃、养心 柿子 寒 甘涩 清肺、生津止渴、祛痰、止咳、解毒 柑桔 凉 甘酸 生津止咳、润肺化痰、开胃健脾、利尿 橄榄 平 甘酸 清肺、利咽、解毒、生津

　　▲推荐营养食品

　　△荸荠百合羹：荸荠30克，鲜百合5克，雪梨1个，以砂锅煮至汤稠、熟烂加冰糖即可食。

　　△优博婴幼儿配方奶粉：营养全面丰富，其中5种核苷酸和免疫球蛋白，与母乳含量一致，可维持婴儿母乳喂养时的免疫力，增加宝宝自身抵抗力，减少咳嗽的发生和呼吸道感染的机会。

　　●秋天进补悠着点，让宝宝远离便秘的痛苦

　　虽说秋季是进补的好时机，但过分补充，也会造成危害。不少家长看到天气转凉，宝宝胃口大开，就立刻给宝宝大补特补，一味地给宝宝增加营养，使食物中蛋白质量过多，蔬菜却极少，导致宝宝便秘，从每天排便变成两三天排一次，以致腹胀、腹痛，哭闹不止。

　　不过，家长们也不必着急，只要给宝宝改变饮食结构，科学搭配饮食，会很快让宝宝告别便秘。在此，给你支几招，保证快速见效。

　　●秋风送佳肴，让苦夏厌食的宝宝振作起来

　　中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。有些宝宝体质弱，在炎炎夏日就更没有了食欲，一连几个月没好好进食，让家长十分焦虑。宝宝若长期厌食，会造成抵抗力下降，易患贫血、神经炎、口腔炎、佝偻病及各种传染病。所以，趁秋季来临，苦夏的宝宝有了一些胃口，及时调节饮食，让宝宝尽快走出厌食症，健康快乐起来。

　　光着急不行，还是试着做几道让宝宝增加食欲的美味佳肴吧鈥斺��

　　△葡萄番茄汁：番茄、葡萄各250克，去皮、籽后同时榨成汁，加白糖即可食。

　　△香菇鸡肉羹：用植物油炒鸡腿肉粒100克、碎香菇50克，加入适量鸡汤、盐，用水淀粉勾芡，撒上葱花煮至成羹。

　　△鸭肫山药薏米粥：鲜鸭肫1个，剁成末；山药10克，捣烂，和10克薏米、100克大米同时用小火熬成稀粥，加盐即可食。

　　△营养丰富的配方奶粉：厌食的宝宝体质虚弱，可选用富含58种营养素的优博婴幼儿配方奶粉，本品中最高级别的乳清粉，蛋白质与母乳配比一致，极易被宝宝消化吸收，可使宝宝迅速补充营养，尽快健康起来，避免发生疾病，造成发育不良。

　　▲饮食均衡，偏重果蔬和粗粮

　　饮食上首先要均衡，再偏重补充水果、蔬菜、粗粮等，增加肠内的纤维素，促进胃肠蠕动，以通畅排便，达到食疗效果。

　　▲ 选择营养丰富的配方奶粉

　　优博婴幼儿配方奶粉特别添加母乳中天然存在的成份鈥斺�數途郯肴樘牵�能被双歧杆菌选择性地吸收，调节肠道菌群的平衡，可以很好地保护宝宝的肠道，消除便秘现象。

　　推荐食谱：莲子豆腐汤、首乌蜂蜜饮、菠菜粥、果仁桔皮粥、蜜奶芝麻羹、莴笋桔子汁。