家有胖宝宝的烦恼(2)
怎样避免成为胖宝宝？
爸妈对营养知识、育儿知识掌握越多，就越容易找到自家胖宝宝的肥胖原因，从而进行有效的对症治疗，只有这样，宝宝才会拥有健康的身体。
心理疏导和行为矫正
一般来说，胖宝宝比较害羞、消极和自卑，因此很有必要对他们进行一些心理卫生教育。对胖宝宝应采取认知疗法，学龄期儿童有一定的认识问题及判断问题的能力，让他们了解一些肥胖的心理社会因素，了解这些因素对控制儿童的体重有着重要作用，这些因素包括对肥胖危害的认识、对节食和控制体重可能遇到困难的认识、体重减轻后的愉快感、对肥胖成因的认识，使之能自觉控制饮食，参加体育锻炼，并让他们能正视自我，消除因肥胖而产生的各种不良心态。
在进行认知疗法的同时还要对他们进行行为矫正，矫正肥胖儿童的不良饮食习惯，改变静逸的生活方式和患儿的不良性格、行为。在胖宝宝考试不理想或遇到不愉快的事时，家长在精神上要给予安慰，良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定的作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积，引起肥胖。
培养孩子良好的饮食习惯和生活习惯, 如吃饭细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挑食、不偏食、临睡前不进食、不睡懒觉等。鼓励他们多参加集体活动, 培养开朗、自信、积极向上的品格。让他们参加一些力所能及的家务劳动, 培养爱劳动的好习惯。胖宝宝在了解这些因素的同时，并获得家庭和社会的支持，就能使体重达到正常的目标。
转变父母的观念
由于宝宝的生活是由爸妈照料的，爸妈的观念直接决定了他们的抚育行为。儿童尤其是幼儿食物的摄入在很大程度上受爸妈的影响，妈妈有控制孩子进食的能力。
曾经有人做过一个有关爸妈对自己孩子进行体重评价的调查，结果在体重正常的孩子中，爸妈认为孩子体重是正常的仅占56.8%，有41.9%的爸妈认为孩子瘦，只有1.3%的爸妈认为偏胖；而在超重的儿童中，有77.9%的爸妈认为正常，甚至还有2%的爸妈仍认为孩子瘦，只有20.3%的爸妈认识到孩子偏胖了；在肥胖儿童中，仍然有23.2%的爸妈认为孩子体重正常。
由此可见，唯恐孩子瘦的父母多，即使超重肥胖了，仍有相对多的父母认为孩子瘦。在这种认识下，势必会造成喂养过度或强迫进食，使儿童能量摄入过多。由此可见，转变父母的育儿观念显得很重要。
避免成为胖宝宝, 预防重于治疗，防止体重增加比减轻体重更重要。家庭是宝宝的第一所学校，爸妈是孩子的第一任老师，宝宝的卫生知识最主要来自于父母。以家庭为基础的行为干预模式，已被公认为是预防和治疗儿童肥胖症较为有效的方法。对胖宝宝生活方式干预的目的是减少儿童延续成人肥胖，防止高危因素，提高生活质量。
