6方面呵护冬季过敏儿童(2)

　　4.行

　　1.温差变化过大容易诱发鼻过敏或气管过敏。起床时要注意保暖，盥洗时不妨用温热毛巾热敷鼻子，可缓解鼻子的不适。天冷时应先穿好外套、围巾、戴上口罩再走出室外。

　　2.寒流来临时避免外出，若不得已外出时，要注意保暖。

　　3.感冒流行时应避免出入公共场所，减少被感染的机会，必要时戴口罩。

　　4.保持适度运动，可增强免疫力、减少过敏几率。但运动场所宜避开太干冷或尘土飞扬的环境。

　　5.育

　　1.若孩子新入学或换了新老师，务必让老师清楚了解孩子的过敏病情及过敏原，以及过敏发作时的处置方式，以免一旦发病时老是手足无措。

　　2.跟老师同学及其他家长沟通，过敏病是“个人体质引起”，并“不会传染”，不必和其他小朋友隔离。

　　3.别忘了关心一下学校，是否和家里一样符合“低过敏”的学习环境喔！

　　6.乐

　　1.出游前先请教医师，了解小朋友的过敏病是否控制良好、是否适合出游，并备妥发病时的紧急备用药物。

　　2.注意当地天气变化，备妥御寒衣物。

　　3.车子里空间密闭，易滋生尘螨或霉菌，所以开车前先把所有车窗摇下，通风10分钟再上车，可减少尘螨及霉菌。车内还必须严格禁烟。

　　4.飞机上、温带或寒带国家，都非常干燥，许多小宝宝还没下飞机，皮肤就开始痒，记得要多擦保湿乳液，一天多次，只要感觉皮肤干燥或搔痒就擦。若鼻子因干燥而不舒服，可以使用鼻喷剂或生理盐水滴剂。

　　5.注意旅馆的环境。您可以自己携带防螨被套及枕头套；若房间较闷可先把窗户打开，让空调连转半小时后，再让过敏儿童进入，可预防气喘等过敏病。

　　6.对海鲜过敏者一定要忌口，记得带抗过敏药。

　　3方法告别过敏

　　1. 营造低过敏环境

　　尽量避开过敏原与环境中可能诱发过敏的刺激物。首先父母亲应该了解“哪里有过敏原”、“我家小孩的过敏原为何”。

　　空气中的过敏原 在空气中悬浮，可经由口、鼻及眼睛直接进入人体，引发过敏反应，常见为尘螨、蟑螂、霉菌以及猫狗宠物的毛皮。

　　食物型的过敏原 常见的食物过敏原有牛奶、蛋、小麦豆类、鱼、有壳海鲜（如虾蟹、贝类）、坚果类（如花生、胡桃）等。需要注意的是，如果对某一食物过敏的小宝宝也容易对其他同类食物过敏，如对花生过敏的人，对其他坚果类的食物也可能会过敏。