扫除宝宝睡眠烦恼(2)

　　孩子睡眠也遵循这个规律。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

　　为您支招：细致区分宝宝的睡眠动静。

　　很多妈妈会在听到宝宝的第一声响时，就把宝宝抱起来拍他或喂他。这样做会让宝宝真正醒来。如果养成习惯，每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡。

　　所以，你不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他。最好的办法是：在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

　　如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。如果他醒了，你可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上。如果他又醒来，再重复这样的动作。二三次之后，他可能就会睡着了。

　　贴心叮咛：宝宝频繁翻身的其他可能原因。

　　1.床垫不舒服或被子太厚。

　　2.睡觉时穿的衣服不舒服。

　　3.睡前吃得太多。

　　小知识：婴儿继承了人类祖先的睡眠模式？

　　远古时期，我们祖先可没有现在这样的好条件，可以睡在坚固的房子里和温暖舒适的床上。他们露宿野外，到处都是敌人。试想一下，如果他们整夜都处在深度睡眠中，将有多么危险！正因为有了快速眼动睡眠状态，才使得他们很容易被唤醒，并且对每一个可疑的声响迅速做出反应。因此，这种应对危险的“预警系统”睡眠模式，对人类的生存具有重要意义。

　　人类的婴儿继承了祖先的生存本领。他们更多的时间处于快速眼动睡眠状态，这使得他们很容易在感觉不舒服或感到有威胁时醒来。甚至有专家认为，婴儿睡得太深太沉，对他们的生长发育不利。

　　烦恼3：她非要和我们一起睡！

　　烦恼妈妈：“我女儿2岁前，一直在自己的小床上睡。2岁以后，她常常在半夜里爬到我身边睡下。让她回自己的房间里睡，她说很害怕。我有必要一定让她回自己的房间里睡觉吗？”

　　扫除睡眠烦恼关键点：和爸爸妈妈一起睡，理由很充分。

　　自从孩子能够爬出自己的小床之后，不管你愿意不愿意，他都有可能跑到你的床上来。有时，也是你自己为他打开了方便之门。

　　●孩子生病、发高烧，你为了方便照顾他，就让孩子睡在你身边。病好了之后，孩子仍会希望继续留在你的床上。

　　●某一次出游，你和孩子一起睡。回来之后，他就再也不肯一个人睡了。

　　●你们夫妻一方长期在外工作或出差，孩子趁机占据了大床的另一半。