恶心、 呕吐鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以 含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。...
日期：2008-02-06
对呼吸系统的作用：在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，...
日期：2008-02-06
在游泳池内游泳入水前按规定清洗身体是很重要的。做好充分的准备活动。睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。不要冒险跳水。遵守游泳池规则。饭后45-60分钟内不要游泳...
日期：2008-02-06
直接救护：直接救护是在没有救护器材，或救护器材不能发挥作用的情况下采用的方法。在进行水面观察，发现溺水者后，救护员应看清方位立即跳入水中进行救护。直接救护技术由入水、游进与接近溺水者、解脱、拖运（又称...
日期：2008-02-06
小心水母与海胆肆虐近来甚为风行的海泳及浮潜活动，更要特别小心被海胆或水母刺到，在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议你除了避免到水母群聚的海域游泳外，台风或大风雨过后也应避免到海边游泳，潜水...
日期：2008-02-06
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉...
日期：2008-02-06
游泳时如果有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。处理方法有：1、单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。2、吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧...
日期：2008-02-06
下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，...
日期：2008-02-06
反射紫外线更伤皮发紫外线不但直接投射在皮肤头发上时造成伤害，还会趁你在露天游泳时，通过水的反射，对皮肤、头发造成损伤。皮肤专家认为，紫外线和含氯泳池水是夏季健康秀发的大敌。长期受到太阳紫外光照射，头发...
日期：2008-02-06
儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可使心脏得到更好的锻炼；游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食...
日期：2008-02-06
一、运动员合理营养的基本要求1、运动员的食物在数量上应满足运动训练或比赛的消耗，使运动员能保持适宜的体重和体脂，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。能源物质中蛋白质、脂肪和碳水化合物应使用于不同项...
日期：2008-02-06
首先，游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。其次，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性...
日期：2008-02-06
一、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。二、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广...
日期：2008-02-06
▲患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼并性并体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。▲耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发...
日期：2008-02-06
1.游泳后最好用温水洗头、洗澡，因为温度过热或过冷，都会影响头发表层的坚硬度，难以保护发芯结构，使秀发受损，也会影响沐浴用品的清洁力。2.由于池水多呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打...
日期：2008-02-06
