做到这三点 让宝宝爱上吃饭变得简单轻松(6)

　　很多妈妈说这样的做法太严格、太残忍、太激进、太刻板，饿坏了怎么办？其实孩子很聪明的，我们人体是智能的，只要有饥饿感，自然会吃，一两顿甚至两三天不怎么吃饿不坏，也不会营养不良，反而长期的没有饥饿感才是槽糕的事情，毕竟一个习惯的改变不是靠一两顿饭就能起到很好的效果，但这个饮食习惯纠结过来了，会终身受益的，所以请家长权衡好，用一段时间的努力，把之前的不合理喂养方式改掉，让宝宝今后的成长规律起来，是不是很好呢？“定点定时法”对孩子是一次改变，对家长也是一次严峻的心理考验。“定点定时”的方法主要就是想把宝宝的饥饿感还给宝宝。

　　让宝贝爱上吃饭第三步：锻炼咀嚼能力

　　这是经常被宝妈们忽视的一个环节，咀嚼能力的培养与锻炼；很多家长理所当然的认为，我负责做，你负责吃，就万事大吉了；如果因为喂养不当等原因导致了宝宝咀嚼能力差或错过咀嚼的最佳锻炼时机，宝宝会出现“含饭”不下咽等现象，那么帮助宝贝锻炼咀嚼能力就尤为重要；很多成人也是虽然有很好的咀嚼能力，但每次吃饭都跟赶时间似的，好像全世界最忙的人，几分钟搞定一顿饭，因为最近我还参与指导产后妈妈们减肥，我跟大家说的最多的就是细嚼慢咽、细嚼慢咽、细嚼慢咽，几乎每天都要强调，其实无论小孩子还是成人，充分的咀嚼、细嚼慢咽都有很多很多好处的。

　　案例一：小明2岁半，吃饭各种“含饭”“包饭”“不下咽”“吐出来”，妈妈特别愁，眼看就要上幼儿园了，担心这样上幼儿园会吃不好，更影响生长发育，就找到我做调理，那么这样的情况就是配合我昨天讲到的增加饥饿感的“定时定点”的方法，加上接下来要说的锻炼咀嚼能力和一些关键营养素的摄入，慢慢的就改善了这种状况。

　　案例二：奇奇3岁，吃饭其实不用父母愁，一顿饭10分钟之内轻松搞定，谁见都夸这个孩子吃饭好，但妈妈也很苦恼，因为奇奇经常喊肚子不舒服，晚上不容易入睡，夜里也睡不安稳，早晨起来口腔有明显的异味，有时还会不明原因的发烧....这种情况跟宝贝吃饭狼吞虎咽关系很大，没有充分咀嚼而导致消化不良。