提高宝宝免疫力最重要(3)
给大家百度一下这个藜麦，研究发现其具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物，与人类生命活动的基本物质需求完美匹配。NASA将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。联合国粮农组织 (FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。
“放”养
我一直觉得，我们养育孩子，一定要放得开。怕孩子吃不饱，有的妈妈就要追着喂;怕孩子穿不暖，妈妈们就把孩子捂的严严实实不透风;怕孩子出去玩儿不卫生，妈妈们就把孩子圈在屋子里，哪儿也不能去。这种“爱”的表现，实际上只能带来反作用。孩子们都成了温室里的花朵，经不起一丝丝的风吹雨打;孩子们身体里的免疫大军，因为长期没有“敌人”遭遇，慢慢地也会丧失战斗力的。
“若要小儿安，三分饥与寒”。Jack还没有出生时候，我妈妈就告诉了我这个道理。她说孩子就怕吃得太多，捂得太多。凉一点儿吃得欠一点儿反倒不会让孩子生病。我觉得这个传统的智慧是真的挺对的。Jack到现在快九个月，除了打疫苗和常规体检，从来没有吃过药，看过医生。打针输液这些就更是没有。这与我一直信奉的这个道理是息息相关的。
这里我说的放得开，就是妈妈们在心态上要放开，不要以为宝宝就像我们看到的那样脆弱。其实他们比我们想象的强壮很多。不要孩子留一点儿鼻涕，就要带孩子去输液。有的时候，适当地给孩子一些面对病菌、冷空气的机会，是给予他们的免疫系统很好的锻炼的机会。
多活动
在营养均衡，全面摄取的条件下，多活动、多运动也是锻炼孩子的免疫系统的重要方式。每天都窝在家里的孩子，接触不到外面明媚的阳光，新鲜的空气，他们的免疫系统也会变得死气沉沉，失去活力。所以我们应该让孩子跑出去，多在大自然里玩耍，这样我们的孩子才会健康快乐的成长。
“益生菌”与“益生质”
很多妈妈都给孩子吃益生菌，目的是让宝宝肠胃更加健康。可是大家有没有想过，以外在补充的形式来帮助宝宝塑造的健康肠胃，会是稳定的吗?答案当然是否定的。一旦停止服用，肠道内的菌群就回到了原本没补充之前的环境。因此，与其给宝宝补充益生菌，不如让宝宝多吃一些含有“益生质”的食品。什么是“益生质”?益生质其实是益生菌的来源。我们希望孩子的身体能产生益生菌，那就要让他肠道内的好菌有食物吃，而这些好菌的食物，就是益生质。很多食物当中都有益生质，比如全麦类食物，糙米，香菇类食品等等。
关于是否要吃益生菌的问题，我咨询过Jack的医生。她给我的答案是：除非两种情形：孩子服用了抗生素，或者孩子有长期便秘，才有必要服用一些。益生菌固然好，但是家长更应该做的，是让孩子的肠道拥有自我产生益生菌的能力，而非借助外界。
