提高宝宝免疫力最重要(2)

　　6月龄——幼儿园前

　　养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯，不仅有益于宝宝免疫系统的形成，更是可以使孩子受益一生的好事。多喝水，勤洗手，作息规律，合理锻炼，爸爸妈妈们应该在这方面多下下功夫，养成这些好习惯，让疾病远离我们的孩子。

　　群体生活

　　六个月之后，来自妈妈的抗体逐渐消失了。宝宝体内的免疫大军就要开始独自面对敌人了。所以客观来说，这一阶段，宝宝还不适合突然一下子接触太多的敌人。所以，如果这个时候爸爸妈妈就把孩子们送到了群体当中生活，比如保姆中心，托儿所等，这个时候孩子就会受到来自四面八方的病菌的侵袭，他们刚刚建立的免疫系统很可能不能够面对来自四面八方的侵袭，那么孩子就会很辛苦。所以爸爸妈妈们应该尽可能地延缓孩子进入群体生活的时间，给孩子更多的时间让他们的免疫系统成熟起来。

　　我本身是主张早些让孩子进入集体生活的。因为我觉得孩子就应该尽早地在他们的小社会中生活。所以我觉得与其简单粗暴地延缓孩子上幼儿园，爸爸妈妈们不如想些办法。比如选择小班型的、注重卫生的幼儿园，按时接种流感疫苗等。在美国的幼儿园和学校，孩子只要出现了感冒的苗头症状，老师们会第一时间让父母接孩子回家。我觉得这也是可以参考的。

　　“粗”养

　　我们都知道营养的补给也是让宝宝有一个好身体的重要基础。那我们应该怎么吃呢?我们一定要走出只给宝宝吃最好的，最精细的就是最有营养的迷思。我们应该注重的是营养的均衡。

　　塑造宝宝免疫系统的一个重要营养物质是维生素D，这种营养物质是可以在深色蔬菜，比如胡萝卜，西兰花，菠菜以及鱼类之中获取到。这些营养都是我们可以从日常的食品当中得到的，并不需要我们去买那些所谓的富含营养的补品给孩子。

　　在孩子的肠胃准备好之后，适当地给孩子吃一些“粗”一些的食品，是对孩子很好的事情。不同于我们国家主要以大米作为主食，在美国，人们对于主食的选择更加丰富，也涵盖了更多的粗粮。比如中餐厅的主食都是白米饭和黄米饭(糙米饭)，而人们更喜欢选择糙米。最近几年来，关于糙米的壳上含砷的报道很多，所以怕死的美国人们又开始调转枪头，一种名叫藜麦(Quinoa)的主食开始流行起来。大家可以尝试一下。