推荐:适合产后开胃的3款营养食谱
一、番茄汁烧鸡片
材料:
生鸡脯肉350克,番茄汁、茡荠各50克,鸡蛋清1个,生姜丝10克,湿淀粉15克,食盐2.5克,白糖25克,熟猪油250 克,食醋10克。
做法:
1、先将鸡脯肉清洗干净,切成薄片,放入大碗内,加入食盐、鸡蛋清、湿淀粉,搅拌均匀,腌制30分钟,待用;
2、将炒锅刷洗干净,置于火上,下熟猪油,烧至六成熟时,放入少许食盐、生姜丝炝锅,随后放入鸡片,快速划散,炒至鸡肉片色变白成形时,捞出,放入盘内,待用;
3、把原锅里留下的余油烧热,下入茡荠片,倒入番茄汁、食醋及清水,撒入食盐、白糖,盖上锅盖,加入味精,煸炒均匀,稍煮片刻,起锅盛入汤盆内,即可供食用。
食用:
每周服用2~3次,可作为正餐菜肴,趁温热随意食用。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素、尼克酸等营养成分,具有健脾开胃、消食导滞的作用。
提示:
适合产后食欲不振、慢性胃炎、慢性肠炎等病症患者食用。
《推荐:适合产后开胃的3款营养食谱》摘要:钟,待用; 2、将炒锅刷洗干净,置于火上,下熟猪油,烧至六成熟时,放入少许食盐、生姜丝炝锅,随后放入鸡片,快速划散,炒至鸡肉片色变白成形时,捞出,放入盘内,待用; 3、把原锅里留下的余油烧热,下入茡荠片,...
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