乙肝患者要注意的8种习惯(2)

　　建议：肝病专家以为，慢性乙型肝炎患者饮酒危害性非常大，乙肝病毒和酒精加在一起，会加重对肝脏的损害，终极形成肝硬化（liver、肝癌的几率比不饮酒的人要高很多;乙肝表面抗原长期阳性者，长期饮酒易致肝硬化（liver和促进肝硬化（liver失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。所以，感染了乙肝的朋友绝对不答应饮酒，哪怕是含有酒精的饮料，也不能喝;既往有饮酒习惯的乙肝患者应该果断戒酒。否则，将会使已经受到乙肝病毒侵害的肝脏雪上加霜!慢性乙肝的人假如不仅不戒酒还反而酗酒，这无疑是一种自杀行为!

　　3、爱吃宵夜

　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！

　　解析：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种营养物质的转化、合成都是由肝脏来完成的。吃宵夜，使得您的肝脏在需要休息时却得不到休息，还要继续为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收……如此日以继夜的工作，这就加重了肝脏的负担，甚至使得肝脏代谢紊乱。这对于已经遭受过乙肝病毒侵害的肝脏来说，无疑是雪上加霜！此外，吃宵夜对您的胃肠、胰腺、肾脏、胆等器官都会造成不利的影响。

　　建议：得了慢性乙肝，比较好是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类，但仍然不能吃太多。

　　睡眠不足

　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。推荐阅读：乙肝是怎么产生的

　　解析：中医认为，“肝藏血”，指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，人体在睡眠、休息等安静状态下，机体各部位对血液的需求量就减少，则一部分血液回归于肝而藏之。当在劳动、学习等活动量增加的情况下，人体对血液的需求量就相对增加，肝脏就把其储藏的血液排出，从而增加其有效血循环量，以适应机体对血液的需要。