为宝宝入园提前做好身心准备(2)

　　研究显示，叶黄素可有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的损害。此外，叶黄素也能防止正在发育的眼睛受到氧化损伤。

　　人体无法合成叶黄素，必须从膳食获取。叶黄素的主要膳食来源是菠菜和甘蓝菜等深绿色、黄色、橙色的蔬菜。

　　抵抗力支持

　　你一定听到过很多妈妈的担心：我宝宝快上幼儿园了，他/她会不会一进幼儿园就很容易生病呢？其实，说到底是因为宝宝的抵抗力还不够强大，一时间还不能适应新的集体生活，所以对“准幼儿园新生”来说，增强抵抗力是当务之急！

　　营养小贴士

　　核苷酸

　　在幼儿园，宝宝接触各种病毒、细菌的机会增加，交叉传染的机会也增多。所以父母必须特别注意宝宝营养全面均衡，提高身体的抵抗力。

　　自6个月以后，母体提供的免疫球蛋白被消耗殆尽，宝宝的免疫系统直到7岁左右才能基本发育完全。

　　苷酸能给宝宝提供更强的免疫保护，可提高免疫力细胞的生成与活性，帮助宝宝调节机体免疫反应，有助于免疫系统的发育。

　　核苷酸在动物肝脏、豆类含量最丰富

　　锌

　　锌能为脑部发育提供营养支持，有助于宝宝智力发育。它在中枢神经系统发育方面的作用包括：参与DNA合成、支持脑部组织的生长、帮助神经递质传导。

　　而且，锌是不少病毒的“克星”，能促进免疫器官的发育，提升免疫细胞数量和活力，让宝宝并不完善的免疫功能得到逐渐发展，有助于降低肺炎等感染性疾病的发生。

　　肉、海产类和家禽等都含丰富的锌。

　　β胡萝卜素

　　宝宝长大了，去幼儿园或外出期间，受交叉感染机会增加，要帮助提高抵抗力，抗氧化物质如β胡萝卜素就很重要。

　　当有害物质侵袭机体，细胞受到攻击时，β胡萝卜素有助于增加免疫细胞的活性，保护机体细胞，帮助增强宝宝对疾病的抵抗力。

　　β胡萝卜素是人体营养过程中的重要营养素，人体无法自行合成，只能通过外界进行补充。

　　深绿色蔬菜，红色/黄色水果含有丰富的β胡萝卜素。

　　体力支持

　　这个阶段的宝宝，体格发育速度虽然较1岁之前有所减慢，但是仍然很迅速。他们学会了走路，运动量也由此增大。但是宝宝并不就此满足，一旦他站起来了，他就想登高，能够走了，他就想跑。可惜他们的运动能力还不能使他们做到这一点。这时候，父母可以伸出援手，帮助他们实现自己的小小梦想，同时注重宝宝的营养补充，为他入园后的大运动量做好准备。