清净身心 孕期不妨练习清净法

　　孕妈妈坚持清净法不仅对胎教有所帮助，对分娩也有好处。所以最少要坚持1个月以上才能够看到效果，最好能够从怀孕前第16周一直练习到分娩。除了上述的一些优点外，孕妈妈坚持清净法还有哪些好处呢？

　　1、调节内心

　　所有胎教方法的根本都是让孕妇保持一个良好的心理状态。清净法最大的一个效果就是让孕妇能够对自己的内心进行调节，能够自由应对怀孕和分娩过程中身体所起的变化。渐渐变得积极和爽朗起来，保持一个平稳的心态度过整个孕期。

　　2、消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧

　　清净法可以消除孕妇对怀孕和分娩产生的恐惧感，让孕妇变得愉快起来。这是因为清净法的呼吸法、放松法等能够提高顺产的几率。所以在想到自己将会顺利度过分娩时，恐惧感自然就会消失。

　　3、促进与胎儿的交流

　　胎教的出发点就是与胎儿进行交流，因此在任何形式的胎教，都会重视与胎儿交流的方面。清净法可以引导孕妈妈们的身心，使孕妈妈和胎儿间建立起自然深层的交流。

　　孕妈妈每天应该练习30分钟到1个小时，但也要根据自己身体的实际情况去进行。清净法中就有很多不同的姿势和冥想法来让孕妈妈们选择，只是一定要坚持噢！