孕妈降火生活指南 健康过夏

　　炎炎夏季，因外界、自身等因素导致人容易上火，特别是孕妈更容易出现并加重这些症状。肿么破?中医理论，内火主要是指心火(低热盗汗/口腔溃疡)、脏火(干咳无痰/口干舌燥)、胃火(多食善饥/便秘腹胀)、肝火(血压增高/头晕头痛)。

　　一、降内火，饮食为首先!

　　1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

　　2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

　　二、日常饮食多食用降火蔬果

　　1.牛奶

　　牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 鈥溔セ疴�澒πВ�还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会鈥溕匣疴�潱�还能解热毒、去肝火。

　　2.草莓

　　草莓有去火、解毒、清热的作用，夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到下火的作用。

　　3.大豆

　　大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效。