儿童营养饮食：蒜苗青椒回锅肉

　　主料：

　　五花肉1大块、甜面酱半勺、郫县豆瓣两勺 花椒10几颗、酱油1勺 料酒半勺、白糖1茶匙 鸡精1茶匙、生姜半块 大蒜两个（独瓣蒜）、青椒两个 蒜苗（也叫青蒜）3条、豆豉20几颗。

　　步骤：

　　1. 炒锅置灶上，开火，锅烧得极热。新鲜五花肉放锅里烙得肉皮焦黄，放冷水里浸泡后刮洗干净。

　　2. 锅里烧水，加入处理好的五花肉、干辣椒、姜片，旺火煮大约25分钟，将肉取出摊凉。如何判断肉煮好了，拿一根筷子去插一下，刚好能插过去，肉还比较硬挺，就表示煮得恰到好处。

　　3. 放凉的猪肉切成薄片。

　　4. 青椒、蒜苗同台竞技图。

　　5. 六必居的甜面酱、汉源的花椒、郫县的豆瓣，共同来为回锅肉添光彩。

　　6. 青椒滚刀切小块、蒜苗拍破后斜刀切段，姜蒜切片。

　　7. 锅里烧油，油温八成热时下熟五花肉片爆得颜色转变，逼出肥肉的部分油脂。建议此菜大部分使用中小火，慢慢让肉充分吸收各种配菜的美味。

　　8. 下姜蒜和花椒，小炒一会儿后下郫县豆瓣、甜面酱、白糖、酱油、料酒同炒。

　　9. 下青椒，炒至青椒表皮起褶皱，放一点豆豉。

　　10. 撒入蒜苗段、调入鸡精，转大火翻炒几下后起锅装盘。

　　11. 一盘色香味俱全的回锅肉，口感绝佳，超水平发挥。耶！

　　小贴士：

　　关于五花肉放在锅里烙的过程，是因为肉皮在锅里烙得起泡后再经过水煮、炒制，吃起来口感更加软糯Q弹。还有个直接原因是因为可以去除猪毛。