孕妈应该适量食用调味料
不少孕妈在怀孕期间,会特别偏爱某种口味的调料,特别是酸辣,吃起来甚至毫不忌口。孕妈们往往会忽略,这些调料虽然可以让食物更加鲜美,但也会给自己和宝宝带来一定的危害。四种常用的调料,小编建议孕妈应该适量食用。
孕期慎食生姜
生姜具有解毒杀菌的作用,生姜中的姜辣素进入体内,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E还要强得多。同时,姜辣素对心脏和血管都有刺激作用,能使心跳及血液循环加快,汗毛孔张开。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜,令人开胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。因此,食用适量的姜,能够缓解孕妈在早期孕吐状况。
小编建议:
虽然生姜功效明显,准妈妈毕竟体质特殊,食用此类刺激性的食物应注意以下四点:
1、生姜不宜在夜间食用。因为其姜酚刺激肠道蠕动,白天可以增强脾胃作用,夜晚则成了影响孕妈睡眠伤及肠道的一大问题。
2、根据中医鈥溔日吆澋脑颍懈救缟蜃印艽⒅檀⑸鲅住⒀恃谆蛘呱虾粑栏腥臼保詈迷菔苯成苑啦∏榧又亍
3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热,只用于风寒引起的呕吐,其他类型的呕吐包括妊娠呕吐者,不宜食用。
4、腐烂的生姜和冻姜会产生一种毒性很强的有机物,不仅损害肝细胞,还有可能致癌。所以孕妈们干万不能食用烂姜和冻姜。
孕期慎食酱油
酱油是以大豆、小麦等原料,经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品,营养极其丰富,主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。酱油中的硒元素,可以补充道准妈妈体内,让细胞和组织免于受到过氧化物伤害。而酱油丰富的维生素,还可以降低孕妈体内的胆固醇,稳定血液循环,减低心血管等疾病的发病率。
小编建议:
任何美味,都应该适可而止。过多食用酱油,对孕妈及胎儿的健康都是一个威胁:
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