孕八月神圣的怀胎历程(2)
开始练习分娩辅助动作
为了顺利分娩及减轻分娩疼痛，从这个时候开始你应开始练习一些能够辅助分娩的动作，以便在分娩时配合医生。辅助动作主要是练习在产痛开始后如何用力、如何休息及如何呼吸等，你可以在每天早晨起床和晚上睡前进行练习。如果能提前掌握这些方法，将会有助于你减轻产痛，顺利分娩。
胎宝贝的变化
身长达到40-44厘米，体重达到900-1300克。已经有了明显的头发，皮肤逐渐平滑起来，脑开始出现皱缩样。这时，迅速长大的胎宝贝，身体紧贴着子宫，自由自在地回转。一旦遇到强烈的声音刺激和震动，就会大惊失色，张开双臂就好像要抓住什么。如果是男孩，阴囊较明显了，睾丸开始由腹部往阴囊下降，并下降至阴囊里；如果是女孩，小阴唇、阴核清楚地突起。胎宝贝虽已有浅浅的呼吸和微弱的吸吮力，但肺和气管尚未发育成熟。如果发生流产，胎宝贝还是较难活下来。
10个生活细节提示
怀孕29-32周时，每两周到医院做一次产前检查。
每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于预防便秘。
每天晚上入睡前，先做5分钟的乳房按摩，以疏通乳腺管为哺乳做准备。
枕头不宜太高，避免颈胸处弯曲过大影响呼吸，压迫胎宝贝。
测查一下血型，一旦发生意外时便于立即配血、输血。
O型血者应在分娩前测定血清血型抗体浓度，浓度高者在医生指导下服用中药。
只要天气晴好，每天都出去散散步。
外出时尽可能避开强烈日光直晒，最好戴上遮阳帽或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。
准备一个人体秤，每天测查一下自己的体重。
如果腿部浮肿在早晨起床后还未消失，要及时告诉医生。
本月Q&A
我近来有时会出现头晕眼花的感觉，这是怎么回事？
A：如果头晕眼花的感觉出现在怀孕早期，可能是早孕反应较严重而引起。如果这种症状发生在怀孕中晚期，需要及早告诉医生，检查一下是否存在贫血或高血压。要知道，贫血或妊娠高血压都可以引起这些不适。
我近几天觉得牙齿有些酸痛，怕吃硬的食物，这是怎么回事？
A：有可能是身体缺钙引起。由于胎宝贝吸收了母体大量的钙和磷，导致母体缺钙，因而出现牙齿发软和酸痛感。除了饮食上注意补钙外，每天要注意牙齿和口腔卫生，如每餐后要漱口、刷牙，注意使用刷毛柔软的牙刷。
我的眉毛开始脱落，这使我很担心，这是不是正常现象，还会长出来吗？
A：怀孕期间眉毛脱落并不一定是异常现象，一般过了这一时期眉毛还会长出来，勿用担心。目前，你可在出门时暂时用眉笔淡淡描一下，并避免阳光照射。
我最近在打喷嚏或大笑时不知不觉流出尿液，这是怎么回事？
A：这是因子宫增大压迫膀胱而引起，是孕妇常见的现象，大多发生在怀孕30周以后，分娩后会自然消失。需要注意的是平时不要忍尿，严重时可暂时使用卫生巾。
