我谈幼儿教师的心理亚健康与自我调适(3)

　　● 多学习、多问、多与同事讨论。几乎每个幼儿教师都会碰到大致相同的问题，因此多问、多与同事共同讨论解决之道，分享共同的心得与情绪，有助于增加亲密感，改善同事关系，要牢记“三人行，必有我师”。

　　● 学会放松。教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态，在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态，放松自己；百忙抽闲，必不可少，放松心态的方式多种多样，比如：体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法、在家看看电视、看看报纸杂志、到网上去冲浪、外出购物、旅游散心，找同事、家人、朋友聊聊……

　　● 要积极行动。心理的保健是一个积极行动的过程，如多读一点心理健康方面的书，将知识变成能力；多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程；以开放的、豁达的心态对待变化与外界，多让自己处于动的状态，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。