隐忧5 小儿过敏性疾病多(8)

　　诊断宝宝是否便秘并不像大孩子的便秘容易，但妈咪仍可从宝宝的饮食与排便习惯来看出端倪。如果宝宝很用力的便便，却只大出一些些，且便便又干又硬，有语言能力的宝宝，甚至会告知家长自己排便时很痛，而隔了几天，宝宝的食欲和食量都有明显地减少，就表示不对劲了。另外，家长可以观察宝宝排便的次数，假使吃配方奶粉的宝宝，原先1天便便的次数为1次，却突然减少为2天甚至是3天一次，就必须怀疑宝宝是便秘了。

　　帮宝贝做体内环保

　　想要帮宝宝清理肠胃，不让他为便便所苦，首先就要清除宝宝体内的宿便，接着让他养成良好的排便习惯，之后再防止宝宝发生便秘。

　　便秘所代表的是宝宝生活、饮食习惯不好，也没有足够的运动量，使得体内肠子蠕动不佳，而若没有摄取足够的膳食纤维，就制造不出软便。

　　最好的解决方式，就是找出适合的食物，并摄取足够的份量。有些宝宝吃一点点木瓜就会拉肚子，但有些则可能吃了半颗仍无效果，家长不要道听涂说，应透过喂食过程选择最适合宝宝的食物才能达到效果。

　　隐忧6 生活作息紊乱 亲子累翻天

　　小小孩也会作息不正常?

　　0～3个月的孩子都是吃饱了睡、睡饱了吃，之后慢慢进展到在夜间睡眠外，上午、下午各有一个时段休息，约至2～3岁左右，睡眠型态才几近于成人。台北保姆协会前任理事长何云凤表示，在孩子作息还不稳固的期间，很容易受到外界影响而不稳定，现今孩子年纪小小就已出现作息问题，多是生活形态改变及父母疏忽所致：

　　1.父母本身作息不稳定，干扰到孩子的睡眠。

　　2.有些大人想说让孩子玩累一点，他会睡得比较好，结果使他太过兴奋而睡不着。或者见孩子爱困便任他超时补眠。

　　3.带孩子出游或访友，时间拖得太长，延误到孩子休息。

　　4.全天托育者，周末带孩子回家时，常顾着跟他玩，再加上换了一个环境，孩子可能睡不好，使得作息变得紊乱。

　　二大观察指标！！

　　作息脱序的孩子，情绪及饮食、排便习惯容易跟着改变，家长若发现他明明没有生病却出现这些现象，就不能再放任下去啰！

　　1饮食：食欲不佳、吃东西不专心、感觉疲倦而忘了喝奶。

　　2情绪：异于平常地容易哭泣或很黏人

　　3排便：太累、太紧张或水喝太少，都可能造成便便时间不固定，请家长找出原因并处理。

　　及早预防 大人、小孩都轻松～

　　何云凤表示，即使对大人来说，要维持稳定的作息都很不容易，何况是睡眠型态尚不稳定的孩子？以下针对全天托育及父母亲自照顾两大家庭型态，提出培养良好作息的妙招：

　　全天托育者

　　生活忙碌的家长，有时不得不将孩子全天托给祖父母、保姆照顾，即时平时他不在身边，但周末将他带回家时，仍应尽量维持他原本的作息。

　　请父母依事情的先后次序把时间作切割，尽可能把周末的时间留给孩子。带孩子回家后，当天晚上双方不要玩得太晚，星期六上午则可先陪他互动一段时间，到孩子上午的休息时间时，建议家长也一同补眠。待双方都养足精神，父母可以轮流陪孩子玩，同时将没空整理的家务轮着做完。到了星期日，还能早点将孩子送回照顾者处，让自己能够尽早休息。有了妥善的安排，才不会说平时上班已经够忙了，假日接孩子回家照顾后更累。

　　父母照顾者

　　爸爸妈妈自己照顾宝宝，一定要根据孩子的发展，从小稳定他的作息。适用方法如下：

　　1.规律的生活安排：

　　如孩子1～2个月大后，家长可趁着他清醒时多逗弄他，让他将视线集中在你的脸部，延长清醒的时间。3个月后除夜间睡眠外，上、下午休息时间约为l～2小时左右，之后随年龄慢慢缩减，而两岁前孩子最迟10点前一定要就寝。