宝宝睡觉翻来覆去不踏实是怎么了呢

　　生活中，常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。

　　不同阶段的宝宝有不同生理性的表现

　　0～3 个月的宝宝睡眠时间多为18小时左右，活动性睡眠比例高达 50%，这个阶段身体会比安静睡眠期活跃，容易出现哼唧、身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

　　俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。这种时候家长不用过度干预，得「见怪不怪」，也别嫌烦。 如果过于紧张，宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍，反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。

　　3 个月以上的宝宝经历翻身等大运动发育，结果不管醒着还是睡着都在翻，偶尔会发出哭叫有时候恨不得一夜翻好几个小时，如果不让翻还会哭闹。这种时候，自然会觉得宝宝睡得「非常不踏实」。

　　宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时，可能会哭闹，但慢慢的身体会学习和适应这种变化。 这是很多宝宝的必经之·，训练初期，父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内，但不给予安抚，只是让他知道父母就在身旁，以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间，直到完全习惯自己入睡。

　　从宝宝3个月起，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。

　　护理不当导致的睡觉不踏实有哪些？

　　1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里，如果你每次都抱着或摇着他入睡，那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

　　2、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。 晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，若孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

　　3，太热、太冷、太干燥，有鼻屎 、衣被盖得太厚或者睡觉姿势不舒服等等都会导致睡觉不安稳。 如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，注意尿不湿不要包得太紧。

　　睡前有情绪也可导致睡觉不踏实

　　1、睡眠前玩得太兴奋：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

　　2、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 3、分离焦虑 大家常说的“怕生”，这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

　　这是宝宝成长发育的一个阶段，下面一些建议对宝宝有帮助： 睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

　　白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他（她）意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

　　和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在宝宝周围。

　　经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

　　疾病因素导致的宝宝睡觉不安稳，哭闹不安

　　如果宝宝排除了以上原因，还是哭闹不止，和平时不同时，要注意疾病所导致的。 腹部情况是最常见的小儿哭闹原因，常见的有以下情况：

　　肠胃不适，胀气 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　为了确保宝宝良好的睡眠质量，家长还需要学会“两要”： 室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒，理想的卧室温度在20℃~25℃之间，相对湿度60%左右。

　　准时上床要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足够长的时间，但大部分时间处于浅睡眠，也不利于宝宝的健康成长。

　　如果宝宝抗拒自己睡觉，妈妈可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养，夜间喂养不再是生理需要，更多的是一种习惯性的需求，父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。