怀孕初期怕冷是怎么回事呢

　　怀孕初期怕冷是怎么回事呢

　　一、怀孕初期为什么怕冷

　　女性怀孕后，发现自己手脚有些冰凉，感觉有些怕冷。其实这是属于正常现象。等到胎儿逐渐长大，女性的体温也会逐渐恢复正常现象。因此，在怀孕的后期就比较不会怕冷的。不过对于不同体质的女性来说，怀孕初期怕冷的原因还是比较多的。

　　1、身体虚弱引发怕冷。女性在怀孕的早期，会出现一些孕期的反应。比如出现头晕或者是呕吐的问题。加上初秋到来，气温逐渐下降，怕冷的情况也是越来越频繁了。

　　2、本身体质差。女性在怀孕初期出现怕冷的情况，很可能是自身体质比较差导致的。体质差，营养补充不合理，自身的状态就比较不好，抵抗能力也比较差，容易出现怕冷的情况。

　　针对于怀孕初期怕冷的问题，准妈妈们还是需要找到合适的治疗方法，帮助自己更快的摆脱怕冷的问题。

　　二、怀孕初期怕冷应该吃什么

　　1、含钙食物。在饮食中，有些食物中的钙元素也是比较多的。准妈妈们想要解决怕冷问题，也是需要补钙的。补充钙元素，有利于促进血液循环。要是人体中出现缺钙的问题，容易影响到肌肉的伸缩性以及兴奋性等等。在饮食上，还是可以适量食用牛奶或者是豆制品等等。

　　2、补铁。在怀孕初期的怕冷问题上，我们可以适量食用补铁的食物。女性身体中摄入适量的铁元素，有利于身体的御寒。要是每天所需要的铁元素含量没有得到补充，容易让人出现怕冷的感觉。想要补铁，可以通过食疗的方式进行补给。比如适量食用羊肉牛肉以及其他补气血的食物。除了荤类的食物之外，胡萝卜以及根茎类的蔬菜也是含有较多的铁元素，适合准妈妈选择。

　　3、补充碘元素。准妈妈们要是怕冷，也是需要补充碘元素的。人体中的甲状腺需要分泌出甲状腺激素，然而这种激素的分泌要碘元素。因此，在怀孕初期，准妈妈可以适量食用海带或者是紫菜等产品。

　　4、富含维生素食物。在饮食中，维生素食物的补充也能够增强准妈妈自身的御寒能力。想要补充维生素，可以从蔬菜中摄入。多吃一些绿色或者是颜色较深的蔬菜。水果中也含有丰富的维生素。

　　三、生活上的护理

　　在解决自身怕冷的问题，准妈妈们可以从饮食上调节自身的营养补充，还可以从自身的作息上进行调节和做好自我护理。

　　秋季悄悄来临，准妈妈们也要注重自身的保暖工作了。准妈妈们也要学会控制室内的温度和湿度。建议怕冷的妈妈们可以穿上透气的袜子，做好足部的保暖，全身也会觉得比较舒服一些。准备好衣物，保暖工作要做足。

　　怀孕后如何保养身体

　　一、按摩减压

　　舒缓减压的按摩有助于促进血液循环，使孕妇身体血液畅通，达到消除孕期水肿的效果。当然单单的按摩往往难以迅速达到良好的效果，所以明星们往往配合使用舒缓霜进行按摩。手脚是孕妈孕期最常见的水肿部位，叶一茜推荐亲润苹果籽腿部舒缓霜，因为苹果籽有着舒缓安抚、紧实肌肤的作用，适合孕期按摩消水肿使用。

　　二、营养均衡

　　孕妇不能为补充营养而过度饮食，因为过度饮食易导致妊娠高血压和宝宝体积过大，影响分娩的顺利进行。保证孕妇营养充足的同时又不会过度肥胖的最好方法是保证均衡多样的饮食，孕妇在孕期饮食应该均衡多样化，不偏食，不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油高糖油炸食物。

　　三、适量运动

　　适量适度的运动，能帮助孕妇顺产和宝宝健康成长，还有助于孕妇保持身材。运动保持孕期身材，已是娱乐圈女星的共识，据说杨幂孕期保持身材的方式是多走·。因为适量适度的运动可使孕妇身体血液循环畅通，减少因血流不畅而引起的水肿和因脂肪堆积引起的肥胖。

　　四、充足的休息

　　杨乐乐自孕后全面停止工作，除了为减少曝光度外，还为了改变因工作不定时导致的作息紊乱。孕妇过度睡眠或者作息紊乱都容易造成孕妇肥胖水肿等现象，所以孕妇应保证每天8小时睡眠时间，不可过度贪睡，若孕妈觉得精神不振可在午间休息1小时，确保每日作息正常合理。