6-24个月宝宝每天的喂养指南 你知道吗(3)

　　11、夜奶喂养

　　宝宝应逐渐停止夜奶；

　　12、注意事项

　　①密切留意宝宝过敏的食物；②、尽量减少盐、糖及调味料的摄入；③、不能吃蜂蜜，少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等营养密度低的食物；④不吃太硬或颗粒类易呛入气管的食物，如花生，糖果，果冻等；

　　三、10-12月宝宝的喂养要点+饮食安排

　　1、能量需求

　　约750-800kcal/日，胃容量约180-320g，每天从辅食中获取300kcal，占总能量的45%，母乳或配方奶占总能量的55%；

　　2、奶量需求

　　每日约600ml的奶量，3~4次/天，180－210ml/；

　　4、 辅食次数和食量

　　每日辅食喂养2－3次，其中2次是辅食主餐，可以再穿插一次1次辅食+母乳的辅食餐，穿插的辅食餐也可以水果、面包片、酸奶之类为主点心餐为主；

　　5、每日辅食搭配

　　每日鸡蛋1个，肉类50g，谷物类50g，蔬菜和水果以宝宝需求为准；这是全天的用量，可按餐次自由分配；蛋、肉类和谷物类都有具体的参考食用量，蔬菜和水果可随意。

　　6、 鸡蛋过敏

　　如果宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时，应额外再增加30g的肉类，相当于每天要吃50+30＝80克的肉类辅食；

　　7、 食用油限量

　　如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，应额外添加约5-10g的油脂，推荐以富含a－亚麻酸的植物油为主，如亚麻籽油、核桃油等；

　　8、 辅食过渡

　　宝宝辅食制作不宜再过宜精细，除了带有碎状食物，应尽量添加块状食物，像小萝卜块、秃豆块、面包片、水果块等，有利于锻炼宝宝的咀嚼能力；

　　9、辅食品种

　　应尝试并适应不同类型的食物，扩大食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度；

　　10、进餐时间

　　宝宝3次辅食时间可以与家人的早、中、晚时间相近，利于培养宝宝的饮食规律；婴幼儿注意力持续时间短，建议进餐时间控制在20分钟内；

　　11、夜奶喂养

　　宝宝应停止夜奶；

　　12、鼓励宝宝自己用餐