给宝宝添加辅食 要注意这些元素

　　什么时候给宝宝添加辅食?。4～6 个月，为宝宝添加第一顿辅食。添加辅食有原则。

　　一、首要原则：注意补充铁元素

　　铁元素对宝宝的生长发育具有极其关键的作用。宝宝体内的铁主要来自孕期妈妈体内的累积，出生后6 个月时，宝宝体内的大部分铁已经被利用。随着宝宝的不断成长，血容量不断增加，体内对铁的需求也显著增多，此时就需要及时从辅食中获取铁元素。

　　从营养学的角度来看，补铁应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏现象的谷类食物。

　　二、讲究添加顺序

　　1.种类由一种到多种

　　每次只给宝宝尝试一种新的食物，然后连续观察3 天，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，无红疹、腹泻出现，便可继续尝试另一种新的食物。

　　2.食量由少到多

　　辅食的添加应从一两勺逐渐过渡到小半碗，循序渐进。

　　3.质地由细到粗

　　三、大致顺序为

　　【Tips1】鸡蛋的含铁量较低，而且吸收率仅为3% 左右;家中自制的小米粥、米粉、面条同样含铁量极少，也不能作为宝宝初期补铁辅食的选择。

　　【Tips2】给宝宝添加辅食千万不可一时贪多，短时间内增加好几种食物。如果宝宝出现了不良反应，则无法辨别是哪种食物导致的，要边摸索边观察。

　　四、试吃是必不可少的步骤

　　每次新增加一种辅食，需要先让宝宝试吃，观察宝宝进食后是否出现消化不良、过敏等不适反应，以此确定是否要继续喂这种食物。

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