分享小技巧 帮助新妈解决产后奶水多问题(2)

　　宝妈们可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯曲至膝盖，让自己的乳房泡在盆里，同时轻轻摇晃乳房，借重力可以使乳汁比较容易流出来。

　　5、按摩

　　热敷过乳房后即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房并从乳房底部交替按摩至乳头，然后再将乳汁挤在容器中。

　　6、借助吸奶器

　　奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶效果不错。

　　7、请专业催乳师

　　专业催乳师能很好的分析奶水太多的原因并用正确的手法来热敷或按摩等操作。

　　8、看医生

　　如果肿胀无法缓解疼痛继续，最好到医院检查并遵医嘱处理。

　　小贴士：不要在未做了解的情况下盲目按摩或错误操作吸奶器，可能会导致更严重的后果，例如引发急性乳腺炎！

　　三、奶水太多怎么办，教你几个小妙招！

　　如果奶水太多实在难受可以用热毛巾敷一敷会缓解一下，去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10g熬两碗水一天喝完，再加维生素B6片，一天三次每次10粒，连续吃上几天就好了。不要挤压必免引起乳腺炎，胀奶比较严重时可以挤出一部分，但不要频繁的挤出，会促进乳汁分泌，不利于回奶。

　　断奶奶涨时可以采取胀回法：任乳房胀满忍受疼痛，经一周左右便可胀回。这个在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸或因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

　　断奶以后乳母应该少喝汤水，以利于减少乳汁的分泌和较快回奶。如果乳汁仍然较多，可用用束胸布紧束乳房，或在涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点，再用布将乳房束紧。如果不感到乳房过胀可不要挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶为了减少断奶奶涨的痛苦，可服用回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应该停止饮用大量汤水，同时减少营养，禁吃炖鸡炖肉，或营养性药膳，然后可用药物方法阻止乳汁分泌。

　　四、奶水太多怎么办，告诉你吃什么回奶

　　1、蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

　　2、水果类：西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、莲雾、梨子、瓜类。

　　3、肉食类：螃蟹、田螺。

　　4、中药材类：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

　　5、其他类：柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

　　小精灵温馨提示：

　　但在此还是要提醒各位宝妈们一句，哺乳期内应保持心情的愉悦，确保充足的睡眠再搭以合理的膳食，用科学有效的方法解决奶水太多的问题。