谁说秋季长个慢 妈妈这样做宝宝一样长个(2)

　　3.推荐食物：萝卜

　　营养成分：萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分。

　　保健小贴士：萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　增高小贴士：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。萝卜中含丰富的维生素C，有助于钙的吸收，对宝宝长高有一定的辅助作用。

　　推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。

　　二、陪宝宝多多锻炼

　　秋季，稍感凉爽了，爸爸妈妈们可以带领宝宝多做一些运动，伸伸胳膊、伸伸腿，都是对于宝宝增加身高非常有帮助的哦！一般情况下来讲，宝宝在八九个月的时候便学会了爬行，十个月后可以学着独立站立了，妈妈们也可以带领宝宝做一些宝宝操，如果孩子稍微大一点，也可以在小区里拉拉单杠、打打球，不仅能够帮助长个儿，而且还能够增加身体的免疫力哦！

　　三、保障充足的睡眠

　　宝宝的生长激素最旺盛的时候是在他睡觉的时候，觉睡得好，也能够帮助宝宝长个儿哦，对于幼儿来讲，夜晚的时间段才是其生长激素分泌较多的时候，而白天不睡觉的时候则分泌较少。因此，妈咪们要确保宝宝的睡眠充足，这样有利于宝宝长个儿，更有利于宝宝其他方面的生长发育。

　　小精灵温馨提示：

　　宝宝的长个儿问题，爸爸妈妈们一定要有足够的重视，同时，也可以与其他同年龄的小朋友们比较一下，看看宝宝是不是比较正常的身高，如果比同龄的小伙伴们矮一点，那么，一定要引起重视，并保证宝宝充足的睡眠、营养的饮食以及适当的体育锻炼。想要宝宝长个儿，切忌用药哦！