谁说秋季长个慢 妈妈这样做宝宝一样长个

2016-09-20  | 维生 蛋白 贴士 

  大家都知道,春季长个速度最快,一般来讲,秋季宝宝长个速度较慢,虽然说,自然规律的这样,但是爸爸妈妈们可以在自己能力的范围内,让宝宝健康发育噢!

谁说秋季长个慢 妈妈这样做宝宝一样长个

  一、饮食上增加蛋白质的摄入

  孩子的身高发育是由骨骼发育的好坏有决定的,因此,宝宝需要充足的营养来促进骨骼的发育,秋季的时候,宝宝们需要更多的蛋白质的摄入,可以让宝宝多吃一些瘦肉、奶类以及豆类食品,此外,水果和蔬菜对于均衡营养是必不可少的。

  1.推荐食物:菜花

  营养成分:菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。

  保健小贴士:菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态,从而提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

  增高小贴士:菜花的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速度作用。

  推荐食谱:番茄菜花。营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

  2.推荐食物:藕

  营养成分:生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C 和纤维素的含量特别多。

  保健小贴士:藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化。藕有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  增高小贴士:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。

  推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

  TIPS:藕生吃熟食功效各不一样。生吃有清润的功效,尤其适合上火的宝宝,对防治干燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

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《谁说秋季长个慢 妈妈这样做宝宝一样长个》摘要:贴士:菜花的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速度作用。 推荐食谱:番茄菜花。营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。 2.推荐食物:藕 营养成分:生藕含有20...
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