喂养过度可致厌食 家长须知(2)

　　家长在这个过程中要做的就是给孩子吃几顿饭以及都吃什么，而不是吃多少。以一岁八个月的孩子为例，这么大的孩子，完全可以和大人同桌吃饭了，因为孩子通常比较喜欢这样的氛围。这么大的孩子，一天吃三顿主食，加上三次奶，再加上一顿水果就行了。具体来讲，吃主食的时候，只要孩子开始捣乱或者摇头，就是表示孩子已经吃饱了，就不要再勉强了;三次奶的量加起来有500毫升就可以了;水果呢，最好吃应季的水果，别吃反季的，反季的要么是大棚里的，激素什么的含量会比较多;要么是冷冻在冰库里的，营养素流失会比较重一些;而且一天只吃一种，第二天再换，不要一天一次吃多种，这样会增加孩子的胃肠负担。另外，孩子和大人一样，不一定每顿饭胃口都很好，都吃得很好，如果这顿吃得不好，也不要逼他、勉强他。中间不给他零食吃，如果身体没问题，下一顿就会吃得好些，千万不要饿了就给他零食吃，这样会恶性循环，整饭不好好吃，零食吃得比较多。

　　如果孩子的身高、体重等发育指标，在正常范围内，就表示孩子吃得不错，不用整天逼着孩子多吃。

　　三、妈妈献策小儿积食，可试试推拿和食疗

　　1.洋洋妈妈：俺家洋洋积过两次食，都是通过中医推拿，集体来讲是捏脊弄好的。方法是让宝宝趴在床上露出后背，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两个手的拇指、食指和中指从尾骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上，每捏三下须将皮肤向上方提起。

　　2.淼淼妈妈：小孩儿吃撑了，白萝卜粥挺管用的。具体办法是白萝卜1个，大米50克，红糖适量，把白萝卜、大米分别洗净，萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮，小孩儿通常不爱吃萝卜，我一般都是带萝卜煮好，捞出后再加米煮，煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可给小孩儿当粥喝。

　　3.莹莹妈妈：前几天刚用过的，蔬菜酸奶沙拉。制作很简单：南瓜蒸熟，挖出瓜肉捣碎;番茄去皮及瓤切成小块;将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起加入酸奶即可食用。

　　小精灵温馨提示：

　　有道是为母则强。不管多么不食人间烟火、多么生活白痴的女子，只要成了一名妈妈，立马会十八关武艺皆拿得起。不信看看下面几位妈妈对付小儿积食的办法就知道了。