解决母乳不足的黄金方法 家长必看(2)

　　3.要采用最佳哺乳方式

　　先试试环抱式坐位哺乳。新妈咪喂奶的体位，直接影响宝贝口腔含接乳头的姿势。

　　妈咪在平卧位时，乳房显得较平坦，乳头及周围乳晕不易凸出，宝贝不易含住乳头及大部分乳晕，侧卧位也不利于形成好的含接姿势。

　　而环抱式坐位哺乳的方式，妈咪会更舒适，宝贝的吸吮会更加有效。宝贝有效地吸吮还可促进射乳反射及催乳素的分泌，有利于乳房排空，乳汁分泌增加。而且，新妈咪哺乳有满足感，增强母乳喂养的信心。

　　4.要尽早哺乳，做到三贴、三早

　　新生宝贝出生后20～50分钟的吸吮反射最强，如能在30分钟内充分有效地实施“三贴”，即胸贴胸、腹贴腹、婴儿口腔贴妈咪乳房；以及“三早”，即早抚触、早吸吮、早开奶，不仅可巩固新生儿的吸吮反射，还可以刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。

　　因此，剖宫产的新妈咪应积极采取早接触、早吸吮等催乳技巧，尽早开奶。

　　5.不要盲目催奶

　　很多人都认为，应该给妈咪及时补充营养，喝大量的催奶汤，其实这种做法绝不可取。

　　因为初产的新妈咪几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成乳汁淤积，但又无法被宝贝及时吸吮，所以只能让乳房更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。

　　6.妈咪要学会抽空休息

　　休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素，新妈咪在照顾宝贝的同时，只要宝贝睡着了，就要抓紧时间睡上一会儿。

　　7.不要存奶，会越存越少

　　有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。

　　其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。

　　如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

　　8.摄取均衡的饮食

　　要想乳汁分泌量充足并营养成分优良，妈咪对热能及营养素的需要也会相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤汁类的食物，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。

　　但最好不要吃补品，如果乳汁确实不足，可请医生配以药膳或一些催乳方。

　　9.不要采取定时哺喂

　　“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂养的宝贝吃奶次数比奶粉喂养的频繁，定时哺喂不仅不能满足宝贝的食欲，还会使妈咪情绪紧张，直接影响乳汁分泌。

　　小精灵温馨提示：

　　所以在产后一个月，只要宝贝饿了，就应当给他喂奶，此阶段保证乳汁充足比培养好习惯更重要。关于新妈妈奶水不足的解决方法，根据上面小编的提示，各位新妈妈科学应对奶水不足吧。