孩子夏季吃这些东西不能过量易伤脾胃(2)

　　老实说，冰棍也不是不能吃，夏季天热的时候，可以稍微吃一些，但一定要注意，孩子年龄越小，脾胃越娇嫩，承受寒凉的能力越弱，所以要根据年龄大小确定一个适宜的量。身体强健的孩子可以吃点，假如孩子本来就身体虚弱，最好还是不要让他吃。而且，女孩子和男孩子相比，体质往往会偏虚寒，更应该节制。

　　另外，冰棍有大有小，有轻有重，水分有多有少。相比较而言，冰棍个头越大、分量越沉、水分越多，里面的冰渣越多、越寒凉、越伤脾胃。所以，如果孩子实在馋冰棍，可以给他吃个头小一点的。

　　冰棍、冰淇淋等太冰的食物对肠胃的刺激比较大，容易伤脾胃，这个大家可能都知道。但大家可能不知道的是，夏天那些解暑的汤水、凉茶，也有可能伤及孩子的脾胃。很多人喜欢在夏天喝一些绿豆汤、凉茶解暑，这本身是没问题的。假如孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的。但是，没有必要天天都喝绿豆粥，因为孩子脾胃本身不够强健，这种清热的饮食不要吃得过于频繁，或者每次吃太多。

　　此外，还有一些性寒的食物，比如海带、菠菜、苦瓜、绿豆，吃多了都会伤脾胃。而在荤腥类别的食物中，也有伤脾的食物，如海鲜中的田螺、螃蟹，肉类中的鸭肉、鸭血等。它们都是性寒的食物，很容易伤脾。总起来说，只要是生冷的食物都会对脾造成不同程度的伤害，只不过有轻有重而已。

　　不过，其实大家也不必太过担心，虽然我们经常会听到某种事物“性寒”，但伤害脾胃的食物，只有性质大寒才能做到。比如如水果中的西瓜、香蕉以及水产中的螃蟹等，性大寒，很容易伤脾破气。而像梨、柚子这一类的食物，只要不过量食用就不会伤脾。

　　一般来说，西瓜并不适合过早给宝宝食用，最好在8个月以后再说。给大孩子喝西瓜汁，一天也不要超过一杯；至于苦瓜，别给3岁以下宝宝吃；给孩子吃绿豆，也要煮至烂熟，才不至于太过寒凉。而且每次小半碗为宜，不要吃太多；至于凉茶，最好别给宝宝喝，你自己喝就可以了。只要注意这些，一般来说，孩子都不会因为过食寒凉而伤脾胃。

　　小精灵温馨提示：

　　假如孩子已经因为过食生冷嘴不壮了，那么，首先应该停止食用所有冰冻食品和大寒食物，减少食用寒凉食物。同时，要多吃一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。调理脾胃，尽快把宝宝脾胃调理好，这样他才能吃饭香身体壮。