怎样培养孩子的自控力(2)

　　1. 其实在这些情况下，耐心等待和自控，对年纪较小的孩子来说，的确是很大的挑战。所以在事情发生之前，尽量跟孩子说清楚他们为什么需要等待。

　　2. 在等待的过程中，给孩子一些方法去分散他的注意力。关于自控力的很多研究表明，自控力并不完全是考验孩子的意志力，孩子不需要面对诱惑干等着，或者硬生生的控制自己。而是做点其他的事情，比如唱首歌，讲个故事，让等待不那么难熬。

　　3. 如果孩子表现的很痛苦和纠结，请肯定他的感受。我常常会跟儿子说：“妈妈知道你马上就想做这件事，你肯定很不好过。你要不要做点其他的事儿呢。”儿子有时会问我，那我可以只是看看它，或者摸摸它吗？”我会说，“那我们看一下就去做其他事好不好，如果你一直看着，会更难受的。”在这个过程中，我承认了孩子的渴望是正常的，而不是表现的好像他如果忍不住，就不是好孩子。这对孩子来说特别重要。

　　三、要知道，有时候学会放轻松跟学会自控同样重要

　　我非常喜欢一位研究自控力的专家说的话：“人类的目标是尽可能的放轻松，并且在必要的时候，能够好好控制自己。”

　　作为家长，我们花了太多时间教孩子去控制自己的各种需求。然而我们很容易就忘记了，教孩子“放轻松”是同样重要的事情。

　　如果我是棉花糖实验的研究人员，我希望当我回到屋子里告诉孩子们“现在可以吃糖了”的时候，他们可以非常开心、毫无拘束的享受棉花糖。我希望孩子们经过等待，可以完全沉浸到吃棉花糖的喜悦中。

　　但还有一种可能性，孩子们看起来很好的完成了等待的任务，但当我回到房间里，他们因为过度控制而焦虑。没有办法再安心而愉快的享受他们应得的糖果。我相信我们都不愿意看到这样的一种结果。

　　所以，关键并不在于等待或者控制自己，而在于孩子们在“控制”这件事上，是灵活的——当需要控制的时候，可以控制，同时，无需控制的时候也能完全放松下来。

　　如果你发现孩子过度控制了，对自己过于苛刻，甚至会焦虑。那么你要做的就是帮助他们学着放轻松，去享受他们应该享受的东西。况且，孩子们只有需要得到了充分的满足，觉得安全，才能学会更好的控制自己。这绝对跟教给孩子自控力是同样重要的。