教你如何哄宝宝入睡(2)

　　贴心建议：白天小睡的哄睡时间普通掌握在15min左右，夜晚入睡前哄睡时间掌握在30min以内。如果超过这个时间宝宝还没有进入睡眠状态，应该暂停哄睡，细心剖析宝宝为什么无奈入睡，找出起因，才能有的放矢。

　　如何预防过度哄睡？

　　一、提早察觉孩子犯困信号，在孩子过困前哄睡

　　越哄越烦躁的宝宝往往都是过度疲乏了，过度疲劳的身材和大脑让宝宝无奈放松，更难入睡。

　　此时，须要你读懂宝宝的这些犯困信号： 眼神凝滞、动作变慢、变得恬静、对四周事物兴趣削弱、开始打哈欠。

　　二、建立规律的入睡流程

　　规律的入睡流程让宝宝明白玩耍结束，该睡觉了。学者们发现，夜间哄睡容易中有75%的家长，一周内至少五天都在使用规律的入睡流程。

　　下面提供应4-12个月宝宝一个简略的入睡流程：

　　1.来一顿足量的奶

　　2.语言揭示+调暗灯光

　　3.口腔清洁

　　4.沐浴更衣

　　5.哄睡或看护入睡

　　注意：一旦摸索出适合宝宝的入睡流程，不要随意变动。要知道，小天使们最爱的便是能够预感的事件，这些能让他们无比安心。

　　三、制造适宜的睡眠环境

　　其实，怎么哄也哄不睡的宝宝，他们的哭声时常在表达：“嘿！这样的环境我根本睡不着！”适宜的睡眠环境帮助宝宝放松身材、更快入睡。合适和睡眠环境囊括：光线、声音、空气、湿度、温度、穿着等等。

　　四、良好的睡眠从白天开始

　　“一朝之计在于晨”，想要宝宝睡得好，白天运动不可少。适量的户外活动，充足的感官刺激，高质量的大运动，法则的作息时间都是必不可少的。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

　　有关大运动开展可以浏览：《你家宝宝大运动发育滞后吗？图解0-3岁宝宝大运动发育国际规范》

　　五、根本方法：发展孩子的睡眠威力

　　哄睡究竟不是个持久之计，宝宝8个月还要抱睡、摇睡、1岁了还只让妈妈哄睡？2岁了还需求奶睡？这样下去，不论是在职妈妈还是全职妈妈都是要狗带（go die）的节拍啊！