幸福讲座：孩子爱吃零食怎么办

　　病从口入要节制

　　对饮食要追求均衡，绝对不可偏食。对饮食也要有所节度，不能太过也不能不及，吃七、八分饱就好了，吃太撑了，胃会受伤。「病从口入」，吃东西也要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去。很多人吃东西都是骗肚子的，反正吃饱了就好，而很多食物中含有毒素、致癌物，可能都不知道。

　　十大垃圾食物

　　联合国卫生组织宣布有十种垃圾食物，最好让小孩要少吃这些食物，并告诉他们吃了有什么坏处。哪十大垃圾食物？

　　1、油炸类

　　现在最难治疗的病就是心血管疾病，这就是油炸的东西吃多了，血管容易阻塞，中风、动脉硬化都跟这个有关，所以油炸类的要少吃。

　　2、腌制类

　　吃了腌得很咸的菜，就有导致鼻咽癌的可能性，或者导致肠胃溃疡，所以这方面的东西也要少吃。最好还是要了解它的制作过程。

　　3、肉制品

　　新鲜的肉放在空气中，多久会发臭？三个小时左右。结果这些肉制品能放多久？居然有的放三年，有的放五年还不会坏。什么力量造成的？放了很多防腐剂。在肉制品中还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。

　　有果必有因，你饮食很注意，心情又很好，常常读诵《弟子规》，不看别人的缺点，你就会有成长的喜悦。癌症的病因，除了饮食之外，还有一个比饮食更可怕的，就是情绪。所以，要管好我们这颗心，心好加上能注意饮食，保证跟癌症绝缘。

　　4、饼干类

　　现在很多饼干为了满足消费者的口味，里面放很多糖精、热量，这些东西吃多了，醣类会转成脂肪，所以现代人是愈来愈胖。吃甜食的风气是从欧美传过来的，欧美人很会吃甜食。而做人不能重欲望，那会苦了自己又连累亲人。

　　今天要劝先生在饮食方面有所节制也是很重要的。而劝先生也要善巧方便，要把女人最大的本事用出来，女人最大的本事是温柔。你要告诉他：「有你，我的人生是彩色的；没有你，我的人生是黑白的。你看我们的儿女多可爱，你的健康就是全家人的幸福。」你的先生会愈听愈欢喜，你再慢慢叫他把一些不好的食物戒掉，他就会愉快地接受你的建议了。除此，也要劝孩子少吃这类食物。