妈妈育儿过程中如何减少压力和困扰(2)

　　疲惫、乏力、身体处在亚健康状态

　　随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，年轻妈妈既要不断地学习新知识，又要在教育和照顾孩子方面付出很多精力，有些原本体弱的妈妈在超负荷的“运转”中，不知不觉进入了亚健康状态，出现精神不振、失眠多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背疼等现象。

　　建议：

　　1.抽出一定的时间来参加户外运动，可以激活人体内生态酶的活性，加速各种激素的分泌，有效地抵抗疾病的侵袭。

　　2.与孩子一起捕捉生活中的快乐。根据最新的生物学报告，当人体处于快乐状态时，体内会分泌一样“亚雷明肽”的物质，这种物质能有效地除去人体内的自由基，防止机体的老化。在我们日常生活中，快乐是无所不在的，你也可以与孩子一起创造快乐，比如在餐桌上搞一些小发明，一起创作一幅画。如果你能学会用孩子的眼光来审视世界，你一定会发现很多快乐。

　　3.不要等体力不支或症状明显时再去看医生。抽时间作一次全面的体检。

　　有了小天使，爱情又如何

　　家里添了个可爱的小天使，爸爸自然也是美滋滋的，但随着宝宝一天天长大，爸爸眼睁睁地看着“第三者”占据了妈妈的整个身心，被冷落的感觉确实也不好受，于是有些家庭开始出现了争吵。

　　建议：

　　1.划出一小 块与丈夫单独相处的时间。心理学家研究研究认为，父母的关系越亲密和谐，孩子越感到安全可靠。

　　2.让孩子独立地成长。孩子的独立性可从小培养，妈妈不必事无巨细都包办代替。宝宝年龄较小时，妈妈可培养宝宝独处一段时间，再大些的宝宝，妈妈可要注意培养孩子的生活自理能力和良好的饮食习惯、睡眠习惯，这样妈妈就会拥有一些能自由支配的时间，来享受生活。

　　3.爱是一种艺术。不要怀疑自己的魅力，有了孩子之后，你的身体会变得更丰满而充满成熟女人的风韵。育儿生活是生活乐趣的一部分，而不是全部，与他一起享受生活吧，别忘了用充满爱的眼神和具体的行动来表达你的爱意，比如在他生日时，为他精心安排一次烛光晚餐。毕竟与你相伴终生的是他而不是孩子，他也需要你的关爱。